【大紀元9月12日訊】保持健美，讓青春永駐是每一個人的愿望。著名影星索菲亞。羅蘭雖然年近六十，但丰韻猶存，秘密何在？

　　一、每天堅持飲用2升礦泉水。多飲水可保持皮膚彈性，還可以起到“沖洗”腎臟，“消毒”的作用。

　　二、每隔2天吃1個菠蘿。菠蘿中所含的脢能促進新陳代謝，使身體保持苗條。

　　三、每日喝1杯酸奶，同時配吃一匙啤酒酵母。這种高效營養物質對皮膚能起到良好的內護作用，并可使頭發亮麗并富有光澤。

　　四、每隔3個月禁食兩天。在這兩天內只吃新鮮水果，喝不含糖的果汁。這樣可以起到“清洗”消化系統，增強抵抗力的作用。

　　五、每日練10分鐘啞鈴。鍛煉時打開窗戶，使空气保持清新。鍛煉后用冷水淋浴，這樣可以使肌肉?緊并促進胸部健美。

　　六、每天少睡7小時，室內溫度最高不超過18度。這對于身體新陳代謝合提高白天工作效率大有裨益。

　　七、早晨用冷水交替洗浴各4次，可以較好地促進血液循環。

　　八 、保持對生活的樂趣，撫慰精神，充滿“夢想”并享受自己的“夢想”。對所有的新生事物保持熱情、樂觀、豁達。@
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