【大紀元8月30日訊】散步，是通過腿，背，臂部等一些肌群交替收縮和放松的協調運動，呼吸得到加深，肺活量得以擴大，血液循環得以加速，使更多的氧气輸入到大腦中去，起到一定的醒腦作用。

近年來，歐美、日本等地發展了雨中散步的健身法。專家們研究發現，在雨中散步，特別是在細雨、小雨中散步比在晴天散步對人體健康更加有益。下雨時，雨可洗滌塵土污物，淨化空气，使樹更青花草更艷。另外，在雨前殘陽及在細雨初降時所產生的大量陰离子，素有“空气維生素”之美稱，能讓人神安志逸，不僅有助于降血壓，消除緊張情緒，而且還能起到鎮靜，鎮痛和止咳作用。

　　細雨也是天然的冷水浴，對顏面、頭、皮膚進行按摩，令人神清气爽，耳目一新，疲勞頓消，愁煩俱除，享受生命在雨露中運動之樂趣，進而能促進新陳代謝，提高免疫力，殺滅體內的細菌和病毒，增強肌體對外界環境變化的适應能力。當然，雨中散步最宜在毛毛細雨及小雨天進行，為防止雨水淋濕衣服，踏濕鞋，散步時可打傘，穿雨衣雨鞋。身體健康者，也可在不加遮蓋的小雨中散步，時間不要太長，一般控制在 30分鐘左右，以防著涼。 @
(//www.dajiyuan.com)