【大紀元8月30日訊】散步,是通過腿,背,臂部等一些肌群交替收縮和放松的協調運動,呼吸得到加深,肺活量得以擴大,血液循環得以加速,使更多的氧气輸入到大腦中去,起到一定的醒腦作用。
近年來,歐美、日本等地發展了雨中散步的健身法。專家們研究發現,在雨中散步,特別是在細雨、小雨中散步比在晴天散步對人體健康更加有益。下雨時,雨可洗滌塵土污物,淨化空气,使樹更青花草更艷。另外,在雨前殘陽及在細雨初降時所產生的大量陰离子,素有“空气維生素”之美稱,能讓人神安志逸,不僅有助于降血壓,消除緊張情緒,而且還能起到鎮靜,鎮痛和止咳作用。
細雨也是天然的冷水浴,對顏面、頭、皮膚進行按摩,令人神清气爽,耳目一新,疲勞頓消,愁煩俱除,享受生命在雨露中運動之樂趣,進而能促進新陳代謝,提高免疫力,殺滅體內的細菌和病毒,增強肌體對外界環境變化的适應能力。當然,雨中散步最宜在毛毛細雨及小雨天進行,為防止雨水淋濕衣服,踏濕鞋,散步時可打傘,穿雨衣雨鞋。身體健康者,也可在不加遮蓋的小雨中散步,時間不要太長,一般控制在 30分鐘左右,以防著涼。 @
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