【大紀元8月22日訊】 自由時報記者馮亦寧／台北報導

　懷孕的人適不適合運動？答案是肯定的！健康需要流汗；流汗使人健康，即便懷孕中的孕婦也不例外，只不過，孕婦的運動與一般人不同，有很多細節需要注意。

　健康的母體才能提供胎兒足夠的營養，況且，生孩子也是件費力的事兒，沒有充足的體力是不行的。孕婦運動的時間需要隨懷孕的月數逐漸減少，也就是說，越接近生產，運動的時間就越短、動作也越溫和。並不是所有的運動都適合孕婦，懷孕初期一些游泳、騎固定腳踏車都是很好的選擇，但切記不要逞強，發現身體不適，就得馬上停止運動。走路、散步也是很好的選擇，如果不知道什麼運動最適合自己，和婦產科醫師討論之後再決定，是比較安全的方法。

　容易跌倒或高受傷風險的運動一定要避免，在肚子裡的小寶寶非常脆弱，就算輕微的受傷，也可能造成嚴重的後果。有些孕婦懷孕前就沒有運動的習慣，所以，也不必操之過急，從一些緩慢、溫和的動作開始，才不會讓自己的身體負擔太重。值得注意的是，如果發生胸痛或呼吸困難，要馬上停止；若有腹痛、陰道疼痛或出血現象，則馬上就醫。(//www.dajiyuan.com)