【大紀元8月18日訊】自由時報記者馮亦寧／台北報導,許多上了年紀的人總覺得這兒痠、那兒痛，而身體過度勞動，也會產生相同的不適感。究竟要怎麼驅逐討厭的腰痠背痛呢？這兒提供幾個項目，平常生活多注意，腰痠背痛就不會找上你！

　 首先，睡覺不宜選擇太軟的床。軟綿綿的床看起來雖然舒服，但是卻無法讓背部肌肉獲得放鬆，反而讓你睡得不安穩，甚至起床後會覺得嚴重的腰痠背痛。

　 第二，別給自己沈重的「負擔」。要帶的東西太多了，乾脆全部塞進背包裡？就是這種錯誤的觀念讓你的肌肉抗議。

　 太重的背包會加重肩頸一帶負擔，長期下來當然對於腰背部有所影響，不單是雙肩背的背包，太重的公文包、手提箱一樣會對身體產生影響。

　 另外，常穿高跟鞋的女性最好每個星期讓自己的腳丫放幾天假，因為高跟鞋容易影響脊椎，如非必要，平底鞋或中、低跟的鞋子也是既端莊又大方的選擇。

　 而一般人較容易疏忽的非洗臉台莫屬。別小看洗臉台，如果位置太低或者邊緣過寬，常常因為需要屈就洗臉台刷牙、照鏡子而造成身體過度向前傾斜，長期下來，脊椎也會大呼吃不消，因此，洗臉刷牙的時候，不妨稍稍用手撐住洗臉台邊緣，但別太用力，因為凡事過與不及都會對身體帶來傷害。(//www.dajiyuan.com)