【大紀元8月18日訊】自由時報記者邵怡華台北報導,　水腫型肥胖其實是脂肪的過分堆積，可不是水分囤積所引起的肥胖喔！細說中醫網站站長陳俊哲解釋，對於一般女孩子來說，最常出現經前水腫，月經期間由於經血下行，容易造成腳部水腫，相對而言，上半身血氣不足，所以容易造成失眠、頭痛與煩躁現象。

陳俊哲說，此時由於內分泌紊亂，所以，吃薏仁也無濟於事，當脾胃功能出了問題，帶腫現象亦會跟著加劇，尤其是常吃冰的女性，會導致陽虛體質，當陽氣虛弱，夏季不容易出汗、經常小便症狀便跟著出現。

　 以目前市售產品為例，多喝水和服食天然排水產品是目前解決水腫問題最常見的方式之一，產品則有BOOTS最暢銷的纖體食品「去水纖體」及網站上販售的7日份輕巧福袋，該產品由營養師搭配7日排水套餐，並於餐前及餐後飲用清常源、果實酸及日本甘蔓茶，幫助調整水腫型肥胖的體質。

　 改善經前水腫，陳俊哲建議，可於月經之後以八珍湯燉雞腿，持之以恆經前水腫現象便會逐步改善。在月經之後堪稱減肥的黃金時期，此時減肥，猶如落井下石的原理，的確可以瘦個一兩公斤，不過，長期而言，陽氣逐漸衰弱，影響內分泌功能、減低卵巢功能，反而越減越肥。

　 以下是郭月英養生料理創辦人郭月英老師示範提供的消水腫食譜「紅豆鯽魚」，材料包括紅豆4兩、鯽魚1尾、蔥2根、薑1小段，做法如下：先將魚洗淨去鱗、去鰓，魚背劃開三刀，入油鍋炸熟。然後將紅豆洗淨，加兩碗水大火滾開，轉小火煮20分鐘，再將鯽魚放入湯中，加入蔥段、薑片，以鹽巴調味，煮15分鐘即可。

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