【大紀元7月23日訊】近來氣溫節節飆高，頂著大太陽出門，汗流多了，民眾很容易感到疲勞，醫師表示，炎炎夏日，保健身體最重要的步驟就是喝水，尤其汗中有鹽分，汗水流失多了，體內電解質會呈不平衡狀態，導致血壓變低及出現頭暈的情形，不妨適時喝些運動飲料，補充體內電解質。

　新光醫院內科主治醫師呂至剛指出，天氣炎熱，動不動就很容易流汗，雖然大家都知道水是人體相當重要的物質，但卻往往容易忽略隨時補充。

　一般而言，口渴時，比較鼓勵喝水，因為在身體缺水的狀態下，水是最容易、且快速被吸收，如果已出現疲勞及頭暈的情形，可能是體內電解質不平衡，可喝些運動飲料補充改善。

　當然一般飲料也可以喝，但最好是無糖飲料，避免喝了一肚子的糖水，反而出現發胖的問題。

　新光醫院急診副主任連楚明表示，連日來的高溫，所幸急診尚未出現中暑及熱衰竭的病患，不過，老人及小朋友因身體機能較一般成人差，較無法對抗暑熱，建議多待在家裡，避免日正當中外出或進行戶外活動，此外家中通風一定要良好，必要時可開些冷氣，降低溫度，如果出現心悸、頭暈及肌肉酸痛，很可能是中暑的前兆，要趕快移至陰涼處，並喝水、休息。

　除了中暑之外，皮膚曬傷亦為炎熱天氣常見的傷害，長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔指出，近來皮膚科門診皮膚曬傷的病患有增多的情形，但主要都是從事戶外活動，未做好防曬造成，嚴重者雙臂甚至灼傷、起水泡，疼痛不堪，尤其是平常不曬太陽的民眾，一下子曝曬在陽光下太久，很容易埋下未來引發皮膚癌的因子，其實一瓶防曬乳液、一件長袖襯衫及一副太陽眼鏡，就可以充分做好防曬，面對夏日炎炎驕陽，千萬不可掉以輕心。
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