怎樣練習踏步擊腹減肥功

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【大紀元7月15日訊】自古肥人多痰濕,常兼气虛之候,尤以腹部膨凸為多見。以踏步擊腹減肥功,可治痰濕體質气虛型肥胖,如見肥胖、疲乏、身重、體倦、輕度浮腫、頭暈、嗜睡、面白自汗、苔白膩等。

  練法:

  ①預備式 面向南方,松靜站立,口目微閉,舌抵上,排除雜念,意守丹田。

  ②六合吐納 以臍內為中心,呼吸上、下、左、右、前、后之气。吸气時意想气從上、下、左、右、前、后六方源源貫入臍內,呼气時意想臍內l粒金丹,光照全身,練15分鐘。

  ③踏步擊腹 自由踏步,同時用兩手沿食道、胃、腸方向輕輕拍打,意念隨手走,練15分鐘。

  ④每日早晚各練功30分鐘。

  功效:六合吐納有利于心血運行,使胃腸得到充足的血流供應。踏步擊腹能振奮心脾陽气。意守臍腹,貫气于此,能健脾益气。意想臍內金丹光照四方,金為土之黃色,取土生万物,灌溉四旁之義。從上往下沿消化道方向輕拍,取六腑以通為用和引心火下行之義。脾之陽气得補,則痰濕去,肥胖消。 @(//www.dajiyuan.com)

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