【大紀元6月2日訊】電腦可以說是本世紀最偉大的發明之一，有了它，人們工作、生活、學習的方式都出現了划時代的改變，隨著网絡与電腦的普及，人們對于電腦的依賴越來越強，許多人終日在電腦前伏案工作，沉迷于無限溝通的互聯网世界。但是它給人們帶來种种方便的同時，也隨之帶來了煩惱，人們或多或少地擔心長期從事電腦工作會對身體健康產生許多不良影響。專家認為，人們的擔心并非多慮，据調查，常用電腦的人中感到眼睛疲勞的占８３％，肩酸腰痛的占６３．９％，頭痛和食欲不振的則占５６．１％和５４．４％，其他還出現自律神經失調、懮郁症、動脈硬化性精神病等等。

　　首當其沖受害的是眼睛

　　眼睛可以說是人體中最柔弱的器官，同仁醫院眼科程大夫說，在門診當中時常可以听到患者訴說眼睛疲勞或是頭痛，其中電腦終端机作業員占了大多數。大部分的患者主訴眼睛干澀、灼熱，或是有异物感，視力不穩定或是暫時模糊，可能還會覺得眼皮沉重、眼球脹痛甚至頭痛。經過仔細的眼科檢查，還可以發現一些蛛絲馬跡，例如：結膜充血、視力下降、調節力減退、淚液分泌減少等等，嚴重的時候甚至會有眼壓升高的情形產生。

　　据程大夫介紹，出現這种狀況是因為在注視著熒光屏時，如果間隔很久不眨眼，會加劇對眼睛的損傷。這种情況尤其經常發生在翻閱大量文件的時候，這時，電腦使用者很怕漏看了其中的內容，盡量不眨眼或盡可能少眨眼睛。其實眨眼睛對于保護雙眼至關重要，它能使處于緊張狀態的晶狀體和虹膜肌有一個換換位置的机會，從而達到潤滑眼睛的目的，以避免眼睛發痒、灼燒或產生其他症狀。

　　保健專家認為，電腦操作是一件視力相當集中的工作，會減少眼內潤滑劑和脢的分泌。一般來說，如果人每分鐘眨眼少于５次，而且持續時間較長，便會使眼睛干燥、疲勞，出現重影、視力模糊以及頭頸疼痛等症狀。

　　當心“腕管綜合征”

　　由于電腦操作人員長時間從事數据輸入、鍵盤打印，在電腦前一坐就是一整天，反复單一的動作由于幅度變化小，需要相當大的靜態支持力，長期處于這种情況下，容易出現局部性骨骼肌肉系統的疲勞和負擔。這就使部分神經肌肉組織呈緊張狀態，如腕部緊張持續時間長久，會引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱發炎、疼痛，有時可累及腱鞘和肌肉組織，形成“腕管綜合征”。

　　北京市疾病預防控制中心的范女士指出，工作中需要較長時間應用電腦的人士，在使用中應養成正确的坐姿，應將電腦屏幕中心位置安裝在与操作者胸部同一水平線上，眼睛与屏幕的距离應在４０－５０厘米，熒光屏的上沿應不超過坐位時雙眼的水平。用鍵盤打字時，鍵盤的中行應与肘部平行，雙腳平置于地面，腰部保持正直靠在椅背上，坐椅最好能調節高度。一般來說，電腦操作人員在連續工作１小時后應該休息１０分鐘左右，并且最好到操作室之外活動活動手腳与軀干等進行積極的休息，很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助。

　　心理疾患不容忽視

　　近几年來，隨著計算机產業的發展，网絡普及率越來越高，國外心理學專家研究發現，經常与電腦打交道的人，由于長時間面對沒有生命的電腦屏幕，不但會在不知不覺中生出一張表情淡漠、冷峻的“電腦臉”，而且會影響日常的人際交往，進而產生心理和精神上的障礙。

　　小李取得碩士學位后，成了一名中學教師，并連續兩年被評為优秀教師。但是父母卻覺得儿子越來越陌生了，同住在一個屋檐下，儿子茶余飯后不再与他們聊天、談心，往往打個招呼就回到自己房間去，在計算机前一坐就是几小時。如果家里來了親朋好友，儿子也只是點點頭，又坐到計算机前去了。小李的表現就是典型的情感冷漠症。

　　長此以往，心理學家擔心在网絡和電腦中成長起來的下一輩會患上“情感冷漠症”，表現為對外界刺激缺乏相應的情感反應，對親友冷淡，對周圍事物失去興趣，面部表情呆板，內心體驗缺乏，嚴重時對一切都漠不關心。電腦導致的情感冷漠与普通的冷漠還有所不同，一般的冷漠可能是由于精神疾病引起的，而這种冷漠可以說是由電腦引起的，患者不是對所有東西失去興趣，而是把這些興趣都轉移到電腦世界之中。

　　電腦輻射的危害尚需論證

　　其實，電腦在工作時确實會形成微弱的電磁場，但長期接触是否會致癌或對人體有害還沒有定論。据美國的一份研究報告顯示，怀孕婦女若每周在電腦前工作超過２０個小時，她在前三個月流產的机率是其他人的２倍。

　　同時，電腦或電視熒光屏產生的Ｘ光線、紫外線、紅外線、超低頻、靜電場和聲輻射等雖都在允許范圍之內，但長期接触是否有危害尚需進一步論證。另外，由于安放電腦的室內環境正負离子失衡也會引起使用者自律神經失調、懮郁症等。北京市疾病預防控制中心的專家指出，合理的膳食有助于防止電腦操作人員患上“電腦病”。主要是早餐應吃好，保證有充足的營養和熱量來維持旺盛的精力；中餐宜多食蛋白質高的食物；晚餐則清淡些，多吃含纖維素高的食物，還要有意識地多選用保護眼睛的食物，防止近視或其他眼部疾病。 @
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