抗衰老秘诀

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【大紀元5月4日訊】中医认为,水有:”助阳气,通经络之功用”。水是构成人体组织的重要成分,约占体重的65%,食物中的营养素,如糖、脂肪、蛋白质、维生素和无机盐等几乎都需要先溶于水才能被胃肠道吸收。人体内各种生化瓜,新陈代谢及废物的排泄,体温的调节日等,生命活动的各个环节均离不开水。

‘?穠韘~来科学家发现,随着年龄增长,体内固有水分会逐渐减少,不论男女,中老年期细胞内水分均比青年期减少30-40%,皮肤细胞所含水分的逐渐减少,是中年以后皮肤出现皱纹的一个重要原因。一般不爱喝水的人,皮肤常显得干燥,皱纹可能较早出现,老年人更常处于缺水状态,表现为”津液不足”而患慢性便秘症等。《内经》:”圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱。”因此,中老年人宜提倡”未渴先饮”,老年人更应养成每天不渴也要多次适量饮水的好习惯。实践证明,此乃中老年抗衰老之要旨。

‘??#39278;水的方法有多种,把鱼、肉、瓜菜等煮成汤配饭可口又有营养。喝茶,不仅能强心利尿,对心肾有益,而且因茶含氟较多,也能减少老年骨质疏松症的发生。但老年人不宜饮浓茶,因茶叶含咖啡茶碱等。会引起过度兴奋和心理失常。也可喝些银花饮,菊花饮,枸杞茶和银耳羹等中药茶饮,既可补充水分又能防治疾病,喝凉开水则是最简廉有效的方法。清晨,起庆后先饮一杯凉开水,对身体皮有裨益。因为人体经一夜睡眠之后,水分从出汗、排尿和呼吸中消耗不少,血液已变得浓缩粘稠,血管腔也因血流量减少而变窄,这就容易引起心脑血管栓塞等。喝沙丘 不仅可达到补充水分,降低血液稠度和促使血管扩张的目的,而且对已排空的胃肠道无异也是一次荡涤和清洁,有助于食物的消化吸收。还能防治便秘。每人饮水量应视个人状况而定,最好是少量多饮,从饮食卫生角度而言,喝凉开水,盐开水,茶水或新鲜矿泉水较好,但应注意一次饮水过多和喝得过快对身体均汪利,老人尤忌。因为摄水过多会啬心、肾负担,所以有心脏病,高血压,肾病和水肿的人都不能一次大量猛喝,劳动或运动而大量出汗出不宜一次喝得太多。只要掌握”未渴先饮”和”少量多饮”的宗旨。就能保持体内水分平衡,防患于未然。达到抗衰老的目的。 @
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