【大紀元5月29日訊】有研究顯示﹐發自內心的笑聲能夠改善情緒﹐減輕壓力﹐加強免疫系統。

美國之音5月28日報導,美國新澤西州費爾利-迪肯森大學心理學教授謝弗想知道﹐如果你在沒有任何明顯原因的情況下長時間的捧腹大笑﹐對你會有什麼影響。他在他的學生身上進行測試。

*大笑一分鐘能提高情緒*

謝弗說﹕“我們讓他們歇斯底裡地大笑一分鐘。他們對自己在試驗前後的情緒做了測定。結果我們有些驚奇的發現﹐這種笑確實提高了他們的情緒。”謝弗說﹕“我的感覺不錯﹗原因有幾個﹕當你像那樣熱烈的大笑時﹐就會釋放出安多酚。我們知道安多酚能夠使我們感覺更好而且可以減少疼痛。其次﹐大笑有一種瀉藥的效果。當你像那樣讓身體振奮時﹐笑能消除緊張﹑擔心和煩惱。你就是感到更加活潑。”

*微笑產生積極心理效果*

謝弗教授請學生們為三種笑做試驗。一種是微笑﹐另一種是長時間的歡笑﹐還有一種是高聲嚎叫式的大笑。結果顯示﹐一分鐘微笑會產生一種適度的高昂的情緒。可是﹐在學狼嚎之後不會有這種情緒上的改善。這些學生後來在報告中說﹐那種笑法太怪了。謝弗教授說﹕“我認為﹐我們在這裡可以用自發的微笑這種免費﹑現成﹑無熱量的方式使你的情緒愉快並產生積極的心理效果。”謝弗教授和他的助手紐霍夫呼籲人們嘗試一下自發的微笑。他們說﹐要是你覺得毫無原因的大笑被人看到會很尷尬﹐那就把辦公室的門關上﹐或者把汽車窗子關上﹐然後縱情地笑吧。

紐霍夫說﹕“現在聽起來你獨自坐在那兒笑挺怪的。我不能說我每天都一個人笑。但是﹐你不時的坐在那兒笑一會兒確實會使情緒好一些。而且這種改善了的情緒還會繼續保持在你身上。我要鼓勵大家試一兩次﹐看看這種做法有多大威力。”
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