赤腳的孩子更健壯

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【大紀元5月16日訊】  儿童赤腳訓練現正風靡日本全國,不少國立學校都將儿童赤腳訓練當成一門正式課程來開展。著名的愛知大學附屬幼儿園不惜耗資700多万日元,將院內的水泥地面撬開搬走,換上沙土,以便讓孩子們在土地上盡情地玩耍。日本14個城市及27個鄉村經近11年的實踐證明,進行一段時間的赤腳訓練后,82.7%以上的儿童體質明顯地增強,食欲增大,身高、體重增加較快,大大地減少了扁平足的發病率,感冒、气管炎、胃腸炎發生率比不開展此項訓練的儿童少42.7%。為啥赤腳訓練對儿童的健康有著如此神秘的魔力呢?

  我們都知道,腳是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經等組織組成的運動器官。足踝部以下的雙腳共有66個穴位,不少穴位与內臟器官有連接神經反應點。孩子們經常地赤腳活動,可使腳底肌肉群反复受到摩擦,有利于腳部以至全身的血液循環和新陳代謝,促進植物神經和內分泌的調節功能,提高大腦思維的靈敏度和記憶力,使机體對千變万化的外界環境不斷适應,從而抗病能力增強,體質健壯。

  另外,赤腳運動對鍛煉踝關節的柔韌性很重要。當踝關節柔韌性差時,人在運動時不穩,極易跌倒,走路也很容易感到疲累。因此,讓孩子經常地赤腳行走,使其稚嫩的足底直接受到泥土的摩擦,一可增強足底肌肉和韌帶的力量,二能擔高踝關節的柔韌性,有利于預防扁平足和快步行走。

  赤腳運動對腳趾、腳掌心等部位是一种良好的穴位按摩,能起到“健脾益胃消積、強心安神定志、補腎強骨明目、補髓益腦聰耳”等作用,對于小儿的遺尿,腹瀉、便秘、疳積等治療都有獨特效果。

  故經常地讓孩子赤腳在草地上、院子里、沙灘上、操場中、室內地面上行走嬉戲玩耍,既有利于小儿的身體健康,又滿足他們玩耍的欲望,确實是一种“寓健康于娛樂之中”的有益活動。但值得注意的是,讓孩子們赤腳走路,路要直且平坦、干淨,以軟硬适中的沙土質地為适宜,以防稚嫩的足底被尖碎利物刺傷。在野外,應選擇較干淨的路面在上面赤腳訓練,防止泥土中的污染。 @
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