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一個人在工作和生活中會遇到各種障礙、困難，遭遇很多失敗、痛苦。在挫折面前，有的人會出現暴怒、恐慌、悲哀、沮喪、退縮等情緒，影響了學習和工作，損害了身心健康。而有的人却笑對挫折，對環境的變化做出靈敏的反應，善于把不利條件化爲有利條件，擺脫失敗，走向成功。
義大利杰出的小提琴家帕格尼尼在監獄裏自得其樂，用破舊的小提琴練琴和演奏；波蘭偉大詩人密茨凱維支在牢房裏構思詩作，在放逐途中創作著名的《十四行詩集》。
人遭到挫折之後，把自己的情感和精力轉移到有益的活動中去，從而將不良情緒導往比較崇高的方向，使其得到升華，這是最爲積極的辦法。善于采取升華這種積極的方式，就能像貝多芬說的一樣：“通過苦難，走向歡樂”。
“失之東隅，收之桑榆”，在挫折面前，用理智來駕馭惡劣情緒。通過分析，如果發現原來的目標是無法實現的，可以放弃原有的目標，選擇新的奮鬥方向。比如，我國優秀田徑運動員胡祖榮下肢癱瘓，不能在運動場上建立功績，他便轉向著書立說，編寫了《身體訓練1400例》和《撑竿跳高》兩本書，同樣爲體育事業做出了貢獻。
面對苦難和挫折，你要擡起頭來，笑對它，相信“這一切都會過去，今後會好起來的”。希望是不幸者的第二靈魂。向往美好的未來，是困難時最好的自我安慰。在多難而漫長的人生路上，我們需要一顆健康的心，需要絢爛的笑容。苦難是一所沒人願意上的大學，但從那裏畢業的，都是强者。
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