健身運動莫忘皮膚護理

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【大紀元12月6日訊】「生命在於運動」,這是對一切生命現象的哲理性詮釋。運動能促進血液循環,使氣色紅潤有光澤,然而,如果不注意運動中的皮膚護理,也很容易傷害脆弱的皮膚。因此,在運動時要注意以下問題:

1.運動前先卸妝
用中性清潔劑洗淨臉部污垢,運動時如臉部殘留化妝品污垢,會造成毛孔阻塞。

2.運動前不能剃毛
因為經過剃刮後的皮膚特別敏感,運動時的汗液會刺激這些部位的皮膚發炎有刺痛感。

3.運動時護髮
汗水、陽光和鹼水是頭髮的天敵,運動後必須洗淨頭髮;在戶外運動時,為避免頭髮遭受陽光及鹽分侵蝕,最好戴上帽子。

4.運動後換掉濕衣服
運動後立即脫掉濕衣服,否則肩、背、胸上的暗瘡會在汗濕衣服的摩擦下再冒出來;此外,汗水粘附在皮膚上,容易長粉刺。

5.運動後沐浴
運動時,皮脂腺分泌會更加旺盛,沐浴不僅可以洗去皮膚積存的污垢、促進血液循環,還能調節皮脂腺與汗腺功能,使皮膚更光滑,因此運動後要選擇清爽浴液沐浴,使毛孔暢通。

6.運動後護膚
每次運動後要潔膚、爽膚、再潤膚,避免皮膚過早老化。

7.運動後不要立即上妝
運動後半小時內,臉部仍會流汗,不要立即上妝。

8.四季使用防曬霜
由於陽光照射會使皮膚衰老,經常運動的人要終年使用防曬霜,杜絕皮膚與陽光過分接觸。

──轉自《世華網》(//www.dajiyuan.com)

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