【大紀元12月29日訊】防暴飲暴食 一些中年人公務應酬較多，赴宴多。經常豪飲的人多患脂肪肝。如患病后不及時戒酒，會失去最佳治療期，將預后良好的小病釀成難以治愈的肝硬化，悔之晚矣。另外，還應制定科學的營養食譜。多食蔬菜水果等高纖維素食品，适量進食動物蛋白。油炸、腌漬、熏烤的食物以及動物內臟、罐頭、香腸等均被營養學家列為致癌和導致血管硬化的危險食品，應盡量少食。

　　防生活無規律 工作忙家務忙應忙而有序，開動腦筋分出輕重緩急，合理利用時間提高辦事效率才是科學可行的辦法。而不是依靠加班加點使身體疲勞到極點，這樣，不僅使工作欲速則不達，而且會嚴重地危害身體健康。長此以往，高血壓、心臟病、糖尿病等“生活方式疾病”會找上門來。

　　防焦慮 中年人不僅面臨工作生活的雙重壓力，而且交織在錯綜复雜的人際關系之中，每一個人都不可能將各個環節處理得面面俱到盡善盡美。但是，一旦希望值過高与現實出現矛盾，心中會產生壓力感。适當的焦慮可以催人奮進是一种良性刺激。長期地處于焦慮狀態中則成為心理障礙甚至心理病。要學會一些自我排解的方法來緩解与消除焦慮感。自我排解的辦法有宣泄、轉移等，但最根本的是提高文化素質和加強自我修養。學會自我排解，實際上亦是精神陶冶与人生境界的提高。

　　防有病 不求醫忙了，就容易忽略身體的病痛，而且已經感到不舒服也舍不得花時間去看醫生，結果把小病拖成大病。中年時期，正是疾病的多發期。肝炎、腎炎、心肌炎甚至癌症在初發期及時就醫施治、注意休息，調節飲食均可痊愈。

　　有些疾病，等到覺得不舒服了再去檢查已經貽誤至晚期了，因此，中年人的定期體檢非常重要。一些單位為了保障人才的身體健康，每年進行一次包括肝腎功能、血尿常規、腹部B超、心電圖等的全面體檢，确是明智之舉。@(//www.dajiyuan.com)