【大紀元12月15日訊】科學地安排蜜月期的日常飲飲食，對夫妻雙方都是需要的，丈夫更應該注意補充營養。

嚴格地說，從婚前幾週開始，即將做丈夫的男子就應該在每天的膳食中增加營養。營養的補充和調配應注意以下幾個方面。

一、補充足夠的優質蛋白質

在總熱量充足的前提下，日常膳食中應多補充優質蛋白質。可以進食一些瘦肉、魚蝦、禽蛋及豆製品。烹飪時最好採取蒸、煮、燒、炒等方法，這樣可避免高溫造成的營養損失，加速人體吸收程度。

二、維生素補充要平衡

維生素A，可以促進蛋白質的合成，加速細胞分裂的速度和刺激新的細胞生長；維生素B，可以參與蛋白質促進脂肪代謝；維生素C，具有抗病解毒作用，可以增強機體免疫力；維生素E，能調節性腺功能。這些維生素廣泛存在於綠葉蔬菜、新鮮水果及動物肝臟、植物油等食物中，蜜月中要儘可能地進食這些食物。

三、含礦物質的食物不可少

蜜月期可結合其它食物同時進食一些海帶、紫菜、木耳及骨頭湯，其中鈣的補充每月不能低於700毫克。在可能條件下，最好每月進食一些豆腐、豆漿、蝦皮、芝麻醬之類。鐵的缺乏可能導致性交後出現疲乏、無力、喘息、面色蒼白等現象，因此要注意鐵的補充。此外，磷、鋅、硫、鉻、硒等微量元素也是精液的組成物質，這些成分可在廣泛的動植物和綠葉蔬菜中攝取。

種特別注意營養的膳食安排至少要持續到妻子懷孕之後。當然，以後還要注意補充營養。此外，蜜月期間男子要養成不飲酒或少飲酒、禁吸煙的習慣，適當節制性生活，這些對於後代優生也是不可忽視的因素。

──轉自《世華網》

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