【大紀元10月4日訊】傳統的說法經常鄙視房中術，尤其是其中的採補方法，其實更遠古的年代，房中術是一門優生保健超前時代的醫學，指導著使我們民族綿延不絕，並不是完全為縱慾的富貴人家所服務，那是有心人士的誤用。

中醫講究中庸之道，體現在陰陽調和的原則上，所以在表裡寒熱虛實上莫不要求恰如其分，不偏不倚謂之正道。在人體功能上就有【孤陽不生，孤陰不長】的觀點，藉由陰陽調和使氣血運轉得到平衡。在影響內分泌和生殖系統上，唐代孫思邈真人即稱【男不可無女，女不可以無男】這是消極方面的論點，在積極上更可以通過房事讓男性採得陰氣以壯其陽，同時女性也是可以因為振奮陰氣而強壯身體，這是中醫獨特的房事養生。

圓滿的房事對女性青春美麗有重大影響，這是一種採陽補陰的內在調和，另外一種形態的採陽補陰那就是擴及生活形態上了。我們身體活動就是陽氣的表現，把身體調整到易於接收陽氣的狀態，那麼對身體的健康、青春美麗的維護更是有幫助。

＊生活習慣也可補陽

外界陽氣的來源可以是呼吸中的氧氣，也可以是高質量的食物，更可以是激發身體穴位的ＳＰＡ和按摩，而不斷輕微活動的微熱體質更容易接收外界陽氣，所以說從生活習慣中來補陽那是源源不絕的資源。

所以建議一早起來梳洗過後建議做適度的暖身操，讓身體的活力上升到可以吸收外界的溫度來產生熱量，這也就是外界的陽氣，這樣可以使得一整天都充滿活力。不然虛弱狀態的身體馬上強力的使用，這樣會使人體機能更快磨損，所以早上要熱熱車子，更何況是人呢。因此虛弱狀態的老人家晨間輕微的運動，就有吸收早晨天地精華的意涵以接續衰弱的陽氣。

對於上班族女生而言，除了適度暖身操之外，還建議【深度補陽腹式呼吸法】，方法是先緩慢吸氣，然後閉氣三秒鐘之後緩慢呼出，如此反覆三到五分鐘，這樣視為一次，而一天建議做兩次。讓身體因深度的完全呼吸氣體交換，增加氧氣利用率與二氧化碳的排出量，這有點類似身體活氧的概念。因此做這個動作時，最好能在通風良好氧氣充足的地方，下午的辦公室空調下空氣品質不佳，二氧化碳濃度太高，做這樣動作反而會越做越累。

此外，很多上班族女性經常一落座就是大半天，不僅會讓身材越來越朝葫蘆型邁進，長期氣淤下半部，也是造成許多婦女疾病的來源。所以我們下半身的陽氣就要保持在活動狀態，不必一定要有固定時段，只要不讓身體固定靜態太久都可以，因此在工作環境中，隨時創造活動機會，伸伸懶腰、走動到茶水間、爬爬樓梯少依賴電梯，這都可以隨時提升陽氣而保持活力，有好的活力才有優質的工作效率。

梳頭髮也可以補陽，因為提皮是人體穴位集中的大聚落，而且頭皮穴位特性與其他相比的話，明顯的是較表淺可以輕易刺激到。因此隨時梳頭髮有助於振奮陽氣又梳理陽氣，所以不必採陽就有助陽的效果。這點尤其在清晨起來的第一次梳髮，連蘇東坡醒來都是要梳一百下頭髮，也難怪大文豪的心思是如此敏捷，原來是有個清靈又活力十足的頭腦。

在洗澡時也可以補陽氣您知道嗎，建議在淋浴時，用蓮蓬頭溫水沖激頸後的【大椎穴】，位於頸後在低頭時會突起的部位，這樣溫水是刺激到總管背後陽氣的督脈，督脈輻射掌管背後所有陽氣，也是維持人體功能的重要系統。 (cmedicine.org)
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