佳节暴食提防健康危机

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【大紀元1月29日訊】轉眼又到新春佳節了。于是人人都藉此机會大吃大喝,盡情耍樂。正因如此,以下由節日慶祝所導致的一連串健康問題亦會頻頻出現,值得關注的人士注意:

  (1)假日心臟綜合症候群

  節日大量飲食高脂肥膩食物和過量喝酒的后果,再加上气溫下降的日子,最容易出現突發性心血管疾病,專家稱之為「假日心臟綜合症候群」。

  這症狀一般是人們在時候傾向給予自己一种心理壓力,要在假期內完成很大量的耍樂和飲食,而這壓力亦同時促使他們在行動上配合,暴飲暴食的后果,加上在寒冬天气,本來已有或潛伏了的心臟病及心血管毛病者會有更大机會病發。

  專家們呼吁本身已知有心臟病或血壓高,高脂,高膽固醇的人士在冬天節日里小心暴飲和暴食,避免意外發生。最佳的辨法是有心理准備,將想吃的食物份量實際只吃一半以下。

  (2)體重暴升

  節日暴飲暴食的結果,是會將女士們一直以來堅持的減肥計划毀于一旦。啤酒,圣誕蛋糕,巧克力,果汁,各式肉類,芝士牛油,甜品…所有好吃的東西都會令妳體重增加,而增加了的體重并不會容易減退,節日過后,妳便要從新更艱巨的減肥計划。

  所以,在未吃眼前令人垂涎欲滴的鮮奶油蛋糕之前,妳應問自己一聲,這片蛋糕含有1,000個卡路里,妳要做几多個小時aerobics才能把這多余的熱量去掉?

  每吃一樣東西先計一計數,實能幫妳控制一下放縱的食欲。

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