怎樣讓你的大腦永遠健康

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【大紀元1月19日訊】過度的精神刺激如大怒、懮傷等對人大腦的組織功能是一大危害。平時要注意智力訓練,合理安排生活,培養多种愛好和興趣,勤于動手,多動腦,延緩大腦老化。飲食上要多吃易于消化又富于營養的食物,保證足夠的蛋白質。避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發生,防止腦外傷。
  
  保證充足的睡眠,防止疲勞過度,避免腦供血不足或腦循環障礙等疾病的發生。此外,需防止食物、藥物中毒及缺氧等對大腦功能的損害。醫生建議:一周有3天,每次45分鐘以上的健走運動,配合深呼吸,能促進腦神經細胞功能活化,可以獲得全身血液活絡与腦循環順暢的雙重效果。腦血管重返強韌,自然就能預防健忘与痴呆。 @
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