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【大紀元1月17日訊】近日心理學家們發現，中年女白領的心理危机絕非少見。美國全國心理健康研究所所長戈德溫博士指出：“那些條理性強，工作效率高，責任心強的人亦易產生懮郁心理”。實際上，正是一些有成就的人，他們對自己往往有著比一般人更高更完美的標准，同時他們又處于一种競爭激烈的環境之中。故當他們一旦遇到某种挫折，就意味著對自己那种“高標准、嚴要求”目標的否定。而此時所處的高位，又使他們往往難以找到可以傾訴和求援的知心朋友，這又使負面情緒難以排解。因而事業上取得成就的中年女白領，更容易發生心理危机。

　　中年女白領的心理危机很容易在工作上、事業上鑄成嚴重錯誤或給原本幸福的家庭帶來不幸。“所以對于中年女白領來講，自我調整非常重要：

　　1、面對社會競爭務必量力而行：凡事盡力而為。保持一定的彈性，否則超負荷的運作必將導致疲于奔命，結果將會是積勞成疾。

　　2、處理好事業与家庭的關系：無論在外是多么重要的社會角色，在家庭中仍是普通一員，有責任擔負起家庭成員的義務。

　　3、要注意調整心態：調整的方式一是通過努力工作，積極生活促進心理平衡；二是通過暫時脫离不良環境(如外出學習或旅游)，開展體育活動等來轉移注意力并得到幫助，從而達到緩解內心矛盾沖突的目的。

　　4、要經常保持積極愉快情緒：要善于把心中的痛苦和煩惱傾吐出來，把消極情緒釋放出來。應該積極培養自己健全的個性，使自己擁有一個健康的體魄和良好的奮發向上、樂觀豁達的精神風貌。

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