【大紀元2024年07月03日訊】（大紀元記者王佳宜採訪報導報導）目前，夏季的極端高溫現象日益常見，持續的時間也在延長。這種極端的高溫可能會引起重大健康問題，甚至可能致命。人們經常透過喝冷飲或洗冷水澡等方式來迅速降溫，但有些錯誤的消暑方法可能會增加疾病的風險。

高溫與腎臟疾病風險增加

過高的溫度是導致腎臟疾病的已知風險因素之一。當人體在調節體溫和血液循環以適應升高的氣溫時，會對腎臟造成壓力，進而損害腎臟功能。一項綜合研究發現，高溫會使得腎絞痛或腎結石的發病風險增加32%，其他腎臟疾病的風險也增加了27%。

高溫對糖尿病的影響

極端的高溫還會加重慢性疾病的風險。糖尿病患者由於散熱功能受損，在酷熱天氣和進行體力活動時，患上與高溫相關的疾病的風險更高。研究指出，糖尿病患者在高溫下的皮膚血液循環和排汗反應較弱，這會嚴重影響心血管調節和血糖控制，特別是那些血糖控制不良和有糖尿病併發症的人更加敏感。

研究人員也提到，保持良好的血糖水平和規律的有氧運動可以延緩糖尿病的併發症，但如果散熱不良，也可能會對身體造成傷害。

高溫提升死亡風險

據世界衛生組織的數據，2017至2021年間，65歲及以上年齡層因高溫引起的死亡人數較2000至2004年增加了85%。

2022年，《柳葉刀全球健康》雜誌發表了一項綜合研究，結果表明每當溫度上升1°C，心血管疾病的死亡風險將增加2.1%，發病率則增加0.5%；特別是中風的死亡風險上升至3.8%，而冠心病和心力衰竭的風險則分別增加了2.8%。

此外，熱浪期間心血管疾病的死亡風險會大幅增加11.7%，且隨著熱浪強度的提升，風險進一步上升。

研究同時指出，65歲及以上的老年人群比65歲以下的人群面臨更高的心血管疾病死亡風險。而且，居住在熱帶地區的人相較於其他地區的人，因高溫導致的心血管疾病致死率也更高。

中醫師指出，夏季流汗有助於排毒和祛濕。

台灣心醫堂中醫診所院長吳國斌在接受大紀元採訪時談到，中醫學中有一個獨特的理念，即人與自然是相互對應的，這就是所說的「天人合一」。在炎熱的夏季，地面會被熾熱的陽氣所覆蓋，而陰冷的氣息則會下沉；反之，在寒冷的冬季，地面的陽氣則會沉入地底。這是自然界中陰陽相互作用、相互平衡的一種自然法則。

人體在夏季也會遵循自然宇宙的規律，此時體表的陽氣較盛，而內臟則相對涼爽。因此，夏天身體會透過多排汗來排除體內的濕氣、寒氣和毒素，使得身體感到輕鬆。若全年鮮少流汗，則毒素和濕氣難以排出，久而久之可能會導致疾病。

錯誤消暑法五則

在消暑過程中，若採取不當的方法，可能會對健康造成不良影響。吳國斌指出，夏季消暑時需留意以下幾點：

1、面對酷熱難耐時，許多人會選擇喝冷飲或吃冰品來降溫，但這其實無法有效消除體內熱氣，反而可能傷害胃腸。中醫講究養生，特別強調保護腸胃，對於生冷食品持保留態度。過量食用生冷食物會導致脾胃功能失衡、消化力下降，進而影響食慾，甚至引起腹瀉、腹痛等症狀，嚴重時可能造成胃腸功能紊亂。

從冰箱取出的飲料最好放置約1小時，讓寒氣隨周圍溫度散去，這樣飲用不會傷害身體，建議飲用常溫水。他分享道：「這是我獨到的經驗，願與大家共勉。」

2、直吹冷氣。吳國斌解釋，在身體過熱流汗時，毛孔會開放，若此時直接吹冷氣降溫，會因為毛孔收縮而使體內熱氣無法排出，可能會引起頭痛、頭脹、嘔吐或腹痛等不適。

3、當身體大量出汗時，沖涼選擇冷水可能會有副作用。因為此時毛孔處於開放狀態，冷水和寒流很容易直接進入體內，長期下來可能會引起風濕性關節痛。

4、要特別保護頸部後方的頭部。這裡有個重要的穴位叫風府穴，如果冷風或冷氣直接吹在這裡，很容易造成頭痛。此外，避免使用濕冷的毛巾敷在後頸上，雖然一時感覺涼爽舒適，但這樣做容易讓寒氣或濕氣侵入體內。

5、運動後立即飲用冷飲料對身體有很大的破壞性。當體溫上升後，急劇降溫會對身體造成衝擊，冷飲從喉嚨流過氣管到胃，帶來的寒氣不僅可能傷害氣管，還可能影響到肺部和心臟。

吳國斌建議，在炎熱的夏日消暑時，應該讓身體與冷氣保持一定距離；在身體能夠承受的溫度範圍內，用毛巾輕拭汗水是最佳選擇。此外，夏天室內外溫差大時，隨身攜帶一件薄外套，從炎熱處進入冷氣房時穿上，可以防止寒氣直接侵襲身體，五分鐘後身體的熱氣自然會消散。◇

責任編輯：盧勇