刷牙時要避免這兩個常見錯誤 以免牙齒變黃

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【大紀元2024年05月05日訊】(大紀元記者陳俊村報導)大多數人每天都刷牙,但不一定知道如何正確刷牙,或是在適當的時間刷牙。有專家說,人們在刷牙時要避免兩個常見錯誤,以免牙齒變黃。

據英國《每日鏡報》報導,人們如果沒有定期刷牙或刷牙方式不正確,來自食物、飲料和香菸的污漬會黏在牙齒上,使其變色並呈現淡黃色的外觀。

在英國里兹(Leeds)執業、擁有20多年經驗的牙醫哈米德(Ferakh Hamid)提到了一個會導致牙齒變色的常見錯誤,也就是刷牙前沒有先弄濕牙刷。

哈米德表示,在刷牙之前,應該先把牙刷弄濕。這個小小步驟會讓牙膏比較容易擴散到所有牙齒上,讓清潔效果好一些。

他說:「當你弄濕牙刷的刷毛時,它們會軟化。這意味著當你刷牙時,它們對牙床和牙齒會比較溫和,有助於避免任何刺激或損傷。」

因此,在刷牙之先很快地把牙刷弄濕,會讓牙齒的清潔效果有很大的不同。

哈米德提到,如果你不先弄濕牙刷就刷牙,或是在吃完酸性食物之後馬上刷牙,久而久之,牙齒看起來就不會那麼潔白。乾刷一開始似乎對去除牙齒表面的污漬有幫助,但在沒有水的情況下,牙膏無法充分擴散,會讓牙齒失去光澤。

擠牙膏的示意圖。(Shutterstock)

他說,吃完酸性食物之後太快刷牙,也是造成牙齒變黃的常見錯誤。

這是因為在吃完酸性食物之後就刷牙會磨損牙齒的琺瑯質,讓底下比較黃的那一層曝露出來,進而讓牙齒看起來比較黃。因此,在正確時間以正確方法刷牙是讓牙齒保持天然的顏色和光澤的關鍵。

哈米德說:「酸會讓琺瑯質軟化,可能造成牙齒敏感或變色。為了避免這種情況發生,最好在吃完酸性食物後,等待一會兒再刷牙,以確保你的琺瑯質維持強健,你的牙齒維持健康。」

美國哥倫比亞大學(Columbia University)牙醫學院的助理教授羅爾(Ezzard Rolle)的說法也與哈米德一致。他先前建議人們在吃完酸性食物後不要立刻刷牙。

羅爾說:「我們肯定建議在食用任何酸性食物後暫緩刷牙,無論它是水果、汽水、果汁或酸性糖果。」

他說,這是因為口中的酸會使牙齒最外層的琺瑯質變脆弱,不應該立即刷牙,但你可以藉由喝水或漱口來開啟琺瑯質再礦化(remineralization)的過程。等到大約30分鐘之後再刷牙,可以讓琺瑯質有足夠時間再礦化,恢復強健的狀態。

哈米德提醒人們,為了確保牙齒健康,維持良好的清潔習慣是很重要的。這意味著你應該每天刷牙兩次,每次兩分鐘,而且要清理舌頭,確保假牙妥善使用,定期看牙醫。

他說:「按照這些步驟去做有助於預防牙齒問題,一直讓你感覺口腔很棒。」

責任編輯:茉莉

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