【大紀元2024年05月03日訊】有效的時間管理是成功的關鍵因素之一，因此值得學習。以下幾個策略可以幫助學生以最佳的方式管理時間。
使用每日計劃模板來規劃你的一天
研討會、課程和講習班可能會占用你一天中的大部分時間，因此如何安排自己的時間變得尤為重要。每日計劃模板可幫助你管理和控制時間。它將使你保持井井有條並專注於最重要的事情，甚至可以幫助你克服拖延症。從埃隆·馬斯克（Elon Musk）到比爾·蓋茨（Bill Gates），大多數成功人士使用的方法是「時間分塊法」，就是將一天分成幾個時間段，在每個時間段只專注完成一個或一組相似的任務。學生可以利用這種方法更有效地管理時間。
了解你目前是如何使用時間的，以及將時間浪費在何處
日程安排將為你提供一天的理想版本，但你需要分析自己是如何使用時間的，才能養成更好的時間管理習慣。如果不了解每天的時間是如何度過的，就不可能製定更好的時間管理策略讓自己專注學習。
設定適當的目標來衡量你的進步
目標是讓你有動力完成學業的絕佳方式。然而問題是，目標只是結果，你需要專注於完成實現目標過程中的任務，不斷進步，養成好習慣，才能達成目標。例如，如果你的目標是要在一個月內完成一篇5000字的文章，那麼你的每日目標可以設定為寫500字。如果你能夠堅持完成每日目標，那麼一週內你就能完成論文了。
將大項目分解成更小的、可操作的任務
正確設定目標的一部分，是將大目標與較小的日常任務分開。這樣做將幫助你保持專注並阻止拖延。當你感覺一個項目很艱鉅時，就容易拖延。然而，邁出第一步，就是建立動力所需的一切。
切合實際的預估完成任務所需的時間
開始安排一天的任務時，你可能會對自己能完成多少過於樂觀。心理學家對此也有一個名字——計劃謬誤。對學生來說，解決這個問題的方法是在日程安排中添加緩衝。如果是以前做過的事情，那麼增加緩衝後，預計完成時間應該是原估計時間的1至1.5倍。
注意身體的自然能量高峰與低谷
一天之中，我們都會有更加精力充沛和警覺的時刻。如果你想最大限度地利用你每天的時間，你就不能違背身體的自然狀態。簡單地說，學生應該在他們感覺最有活力的時候做最重要的工作。這意味著在能量高峰時安排高強度項目，並在身體處於自然低谷時安排被動活動。
適時休息
隨著時間的推移，適當休息可以提高你的工作效率。但究竟什麼時候應該休息呢？睡眠研究員納撒尼爾·克萊特曼（Nathaniel Kleitman）指出，「我們的大腦緊張工作每90分鐘後自然會渴望休息一下。即使你沒有計時器，你的身體也會通過變得睏倦、坐立不安、飢餓或註意力不集中來告訴你需要休息一下」。當你開始有這種感覺時，你就知道該休息了。
消除乾擾
社交媒體、手機和朋友等等活動會分散學生對學業的注意力。當需要開始做功課時，學生需要關閉手機並退出社交媒體帳戶。任何用於學習的時間都必須是沒有電視和手機的！
避免一心多用
當日程安排很擁擠時，學生可能會覺得他們可以同時處理多項任務。但是越是嘗試同時處理多任務，每項任務花費的時間就越長。相反，研究發現，一次專注於一項任務可以使工作效率提高500%左右。
為長期成功建立更好的慣例和習慣
對任何人來說，最好的時間管理策略之一是養成習慣。例如，在前一天晚上為第二天的工作設定目標和時間表，做好準備。
責任編輯：瑞木悅
