【大紀元2024年03月18日訊】（大紀元記者陳俊村報導）俗話說：「百年修得同船渡，千年修得共枕眠。」在茫茫人海中，一對男女能相識並結為連理，真的是要靠緣分。而能不能長相廝守，維繫一生一世的愛，那就得看雙方的努力。對此，有專家分享了3個能達成這個目標的訣竅，可供夫妻和即將成為夫妻的情侶參考。

美國耶魯大學以斯拉‧斯泰爾斯學院（Ezra Stiles College）的學者暨專欄作家華森（Rita Watson）在今日心理學（Psychology Today）網站上撰文說，如果把維持25年的婚姻視為一生一世的愛，美國有大約35%的夫妻能達到這個目標。

有關夫妻如何維持25年婚姻的建議包括接受改變、說話親切、不隨便發生衝突和分享興趣等。而華森則依據比較新的研究論點提出了3個要訣，包括：創造積極幻想、尋求寬恕和表達感謝。

（1）創造積極幻想（positive illusions）

在2023年發表的一項研究報告指出，人們對配偶的看法（積極或消極）對婚姻關係的成功與否會產生重要的影響。

在這項研究中，研究人員使用包括1,030人（含392對已婚夫妻）的資料庫來創建與婚姻滿意度相關的多種變數。

他們要求這些夫妻對自己的配偶進行評分，最多13分。評分範圍包括情感投入、活動共享、家庭參與和配偶提高（partner enhancement，通常稱為「積極幻想」，也就是認為配偶比自己好）。

該研究顯示，只有當夫妻把配偶評分評得比自己還高時，這樣的環境才對雙方有益。

（2）尋求寬恕

美國哈佛大學公共衛生學院學者范德維勒（Tyler VanderWeele）說，要寬恕冤枉你的人並不容易，但老是想這些事情，一再地經歷它們，會讓你的心被負面思想和壓抑的憤怒填滿。

他補充說：「然而，當你學會寬恕，你就再也不會受困於其他人過去所做的事情中，最終能夠釋懷。」

多年前，美國神話學家暨作家坎伯（Joseph Campbell）接受公共廣播電視公司（PBS）的邀請，與記者暨政治評論家莫比爾（Bill Moyes）進行對話。

他在談論婚姻時說：「在婚姻中，你每天愛，也每天寬恕。愛和寬恕是件不斷進行的聖事。」

（3）表達感謝

在2020年發表的一項研究發現，當自己表達感謝的程度與配偶相符時，夫妻對婚姻的滿意度會比較高。

在這項研究中，研究人員要求120對新婚夫妻每年報告他們感受到配偶表達感謝和對配偶表達感謝的傾向，為期2年；而且每4個月報告他們的婚姻滿意度，為期3年。

該研究表明，當夫妻表達感謝的程度都很高時，他們的婚姻滿意度會比較穩定。

另有研究說，在本質上，當夫妻雙方都相信配偶的人格特質與其想像的相符時，他們比較可能感受到滿意的婚姻關係，也比較不會分離。◇

責任編輯：茉莉