【大紀元2024年12月16日訊】（大紀元記者陳俊村報導）隨著冬天的到來，除了氣溫驟降之外，你可能也會注意到自己到廁所小便的次數增多，也就是排尿會變得比較頻繁。為什麼會這樣呢？現在來看看醫生怎麼說。

據《赫芬頓郵報》報導，美國著名醫療機構克利夫蘭診所（Cleveland Clinic）的泌尿科醫生博萊（Raevti Bole）表示，有研究表明，寒冷的天氣會加劇某些人的泌尿系統症狀，但其真正原因仍有待研究。

冬天頻尿的情況因人而異，以下是幾個可能的原因：

●低溫會對身體造成壓力

紐約大學（New York University）泌尿科副教授柯恩（Seth Cohen）說，寒冷的天氣會給身體帶來衝擊，而且會刺激膀胱。

這類似你處於有壓力的情況下，例如在公開演講之前，你會想尿尿。

●寒冷的天氣會導致肌肉痙攣

泌尿科醫生暨骨盆腔外科醫生馬利克（Rena Malik）說，如果你待在低溫的室外，你位於膀胱下方的骨盆底肌肉可能會緊繃，致使膀胱產生比較多的痙攣，進而讓你比較想尿尿。

●你的身體試圖保存熱量

博萊提到一種被稱為「冷利尿」（cold diuresis）的現象，亦即寒冷的體溫致使腎臟產生更多的尿液。

約翰霍普金斯大學（Johns Hopkins University）醫學院泌尿科醫生赫拉蒂（Amin Herati）解釋說，身體寒冷會導致心率加快和血管收縮，以保存熱量。這會讓更多的血液通過心臟，流入腎臟，進而產生更多尿液。

●你可能攝取比較多的水分

赫拉蒂說，人們在天氣寒冷時通常會改變飲食習慣，例如飲用比較多的熱飲和熱湯，進而不自覺地增加尿液。

馬利克補充說，人們通常只計算自己一天喝了幾杯水，但水果、果汁和肉湯都會增加整體的水分攝取，使尿液增多。

●天冷時流汗比較少

赫拉蒂說：「人們在冬天出汗較少，這可能是保持水分和增加排尿的一種方法。」因為你不會因為流汗而排出那麼多水分，所以你可能會透過更多小便來排出水分。

馬利克說，人們在感覺寒冷時會有比較多的液體流經身體。因此，在攝取相同水分的情況下，你的膀胱會獲得比平時還多的尿液，所以需要比較頻繁地排尿。

●你可能喝了比較多含咖啡因和酒精的飲料

加州雪松西奈醫療中心（Cedars-Sinai Medical Center）泌尿科教授埃爾伯（Karyn S. Eilber）指出，人們在天氣寒冷時喜歡喝點小酒或其它熱飲，例如咖啡、茶和熱巧克力等含有咖啡因的飲料。這些飲料會增加體內的水分，也會利尿。

柯恩說，有利尿作用的飲料會讓你的腎臟將多餘的尿液排入膀胱，比你平時更快填滿膀胱。

此外，咖啡因和酒精都會刺激膀胱。馬利克說，這可能會引發更多的膀胱收縮和更頻繁的尿意。

有無改善之道？

馬利克建議，記下你喝的飲料和小便的頻率，這樣你也許能知道你喝的飲料是否會加重你的症狀。

博萊說，如果你確實留意到你的症狀與天氣寒冷有關，溫暖身體可以緩解症狀，例如洗個熱水澡或在戶外戴手套。

埃爾伯建議人們避免攝取會刺激膀胱的飲料或食物來改善症狀，例如酒精、咖啡因和人工甜味劑。而碳酸飲料和酸性食物或飲料（如柑橘汁或番茄製品）也會刺激膀胱，這一點比較少人知道。

馬利克也提醒人們注意尿液的顏色。正常的尿液應該是檸檬黃色。如果你的尿液顏色比這個深，那就多喝水，如果很清澈，那就意味著你可能喝得太多了。

責任編輯：茉莉