【大紀元2024年11月05日訊】（英文大紀元專欄作家Christian Milord撰文／信宇編譯）試想一下，不守紀律的生活是什麼樣的？我腦海中浮現的畫面是，一個人在許多行為方面都習慣於自由散漫。他們可能外表邋遢，約會遲到，逃避責任，注意力不集中，一切衝動隨性，愛走捷徑，缺乏專注和目標，等等。

當然，這種不自律的生活並不是憑空產生的。這種風氣可能在年輕人的生活中形成，也許是因為身邊缺乏正面堅定的榜樣，引導年輕人自我控制，努力塑造自律品格。

如果一個人不能養成嚴謹自律的習慣，他或她就更容易被命運之風來回吹散，漂浮不定。一個人要變得有條理、可靠，需要付出真正的努力。換而言之，要成為一個自律嚴謹的人，就必須遵守紀律、行為規範！

嚴謹自律的生活

沒有人可以永遠自由散漫。一個人可以通過積累經驗（多次試錯）和留心觀察學會自我控制。一個人不需要為了養成自律的習慣而與世隔絕或離家出走。無論生活在什麼環境中，都可以養成嚴謹自律的生活習慣。

如果你厭倦了在生活中被人推來推去搖擺不定，養成有規律的習慣將有助於你以自信的方式掌控自己的生活。一日之計在於晨，養成這些習慣要從每天早晨開始。隨著時間的推移，我養成了早起的習慣，並做一些適度的運動來促進血液循環。這是新的一天元氣滿滿的開始，因為你不需要靠喝咖啡提神，就可以精力充沛地投入到一天的活動當中去。此外，每天晨禱也是有益的。

規範生活的另一個方面涉及健康飲食和營養均衡。要保持健康的飲食習慣，就必須管住嘴巴，抵制垃圾食品的誘惑。大多數人都知道什麼是健康飲食，然而他們很難堅持下去。雖然我們時不時都會犯錯，然而自制力會幫助我們在汲取良好營養的道路上越走越遠、越走越順。

健康的飲食、規律的運動和充足的休息，加上每天穿著得體、保持個人衛生、合理分配時間，可以幫助我們變得自信和健康。晚上睡覺前一兩個小時關閉電子設備，也能讓我們睡得安穩。這些習慣都不會一蹴而就，然而一旦成為日常安排的一部分，就會變得更容易遵守，因為我們總是能見證這些好習慣所帶來的積極回報。

從更實際的層面來看，延遲滿足（delayed gratification）是一項積極的原則，來自於有規律的生活。如果我們謹慎地使用自己的收入，就能學會如何投資，為未來積攢更多的財富，從而減少舉債的可能性，避免資產縮水。毫無節制地刷信用卡消費就是一個典型的例子，這樣做很可能會令人墜入貧困的深淵。

約束心靈（mind disciplining）是有節制生活的另一個方面。有時，我們會面臨信息過量的問題，如何讓我們的思想安靜下來，專注於重要的事情，這可能是一個挑戰。這就要求我們多加練習，並進行有意識的呼吸練習，以消除壓力，放鬆身心。這樣一來，我們就可以摒棄混亂的思維，形成清晰的思路。

心靈是一把強大的雙刃劍，它既可以破壞我們的目標，也可以引導我們走上自我管理的道路。如果我們駕馭得當，心靈可以讓我們在發展社交技能的過程中更有效地幫助他人。通過幫助他人，最終也會幫助自己。

自律還能使人對大自然和神靈創造的奇跡有著更深刻的精神認識。發自內心的祈禱可以增強我們的力量，使我們能夠應對生活中遇到的困難和挫折。關鍵是在面對磨難接二連三出現、形勢顯得非常糟糕的時侯，我們不會輕言放棄。

多年來，我已記不清遇到過多少職業危機和個人磨難。當你咬緊牙關、自律忍耐，令一個接一個問題從你的背上滾落時，你會發現自己的脊梁已經變得無比堅韌。事實上，有時這些看似緊閉的大門會指向其它的機會。當然，苦難會讓人不愉快，因為我們都是肉身凡胎，都有七情六慾；然而苦難是生活的一部分，可以幫助我們對其他人產生同情心，產生共鳴。

最後，有規律的生活可以增加我們成功的機會。我們可以學會如何有效溝通，培養感官和情景意識，控制個人情緒，踐行終身學習，並對我們目前所擁有的一切心存感激。有了自律，我們就能更好地安排自己的生活，而且在必要時仍能靈活地從框架中跳出來。我們還可以自如地在有目的的工作完成任務與放鬆休閒時間之間取得平衡。一言以蔽之，自律是美好生活不可或缺的部分。

作者簡介：

克里斯蒂安‧米洛德（Christian Milord）是加利福尼亞州橙縣（Orange County）的一名教育工作者、美國海岸警衛隊退伍軍人和作家。他於1977年畢業於加拿大的溫尼伯大學（University of Winnipeg），1988年在加州州立大學富勒頓分校（California State University–Fullerton，簡稱CSUF）獲得教育管理碩士學位。他目前在CSUF任學生顧問，並參與圖書館的文化素養培養計劃。他的聯繫方式：chrismbravo122@gmail.com。

原文： 刊登於英文《大紀元時報》。

本文僅代表作者本人觀點，並不一定反映《大紀元時報》立場。

責任編輯：高靜#