【大紀元2024年11月01日訊】在「漂流傳奇」節目《港爸變身紐約客 新移民血淚史》中，邀請了移民美國紐約的黃家保分享他的移民故事，其實他在香港時，是一名馬拉松教練。他原本從事多媒體設計工作，後來轉為全職運動教練，受他幫助的學生超過2,000人，IG專頁粉絲人數超過5萬。

黃家保曾經因足球訓練受傷，被醫生診斷為不能長跑，但他並沒有因為醫生的診斷而放棄長跑，他不斷尋覓康復的辦法，並靠自己的毅力，最終成為馬拉松教練，甚至完成世界六大馬拉松賽事。究竟在他的跑步生涯中發生了哪些奇蹟？

頂級盛事波士頓馬拉松 10年後夢想成真

始於1897年的波士頓馬拉松，可謂是長跑界最頂級的盛事，它是全世界最古老的馬拉松比賽，至今已有128年的歷史，也是世界上最難入圍的馬拉松盛事，以其嚴苛的參賽資格和充滿挑戰性的賽道，成為長跑運動員的一大目標。波士頓馬拉松的參賽成績門檻被稱為BQ（Boston Qualification），從1970年開始就開始這一標準。例如在2024年的報名中，跑者需要比BQ標準快5分29秒才能被選中，在2025年的「波馬」門檻時間提升至6分51秒，有超過12,000名報名者被拒絕，比如，18歲至34歲組別男選手的報名標準是3小時整，但錄取線是2小時53分9秒。

黃家保介紹：「這個馬拉松的報名方法只有一個，就是你跑得夠快，慢的話就報不到名，一定要夠快，它每一個年齡組，都會有一個參賽資格時間，你必須要達到那個時間，你才有資格去報名，如果報名人數多過那個名額的話，跑得越快的人，才可以報名。我當時聽到的時候，我覺得這個比賽距離，簡直是火星和地球的距離，我沒可能會接觸得到，我沒有想過要報名。」

在10年前，黃家保根本沒有想過自己有一天會步入波士頓馬拉松的賽道，那時候對他來說，他只是馬拉松的入門人士，當了解到波馬的參賽資格後，他覺得自己根本不可能入圍。沒想到10年後的2024年4月，他身穿醒目的紅色「戰衣」，以香港人身分跑入賽事。要合資格報名參賽，他不但要達到3小時25分鐘跑完「全馬」的門檻，還達到近6分鐘的「Cut-Off time」，源於他在首爾的馬拉松賽事中，達到3小時18分59秒，這樣的好成績讓他能夠入圍。

他分享：「正如在一些初學跑全馬來說，波士頓馬拉松是一個不能夠達到的水平，但我想跟大家說， 只要你肯付出努力，肯規劃自己的生活，又向著正確的方向去做的話，去到某一天，你累積足夠的話，波士頓馬拉松你都可以跑得到！」

前十字韌帶斷裂 醫生指不宜長跑

黃家保能夠完成世界六大馬拉松賽事，其實是一個奇蹟，在他成為馬拉松教練前，30歲那年曾經在足球訓練中受傷，前十字韌帶斷裂，雙膝都做過手術，醫生建議他不要長跑。

那時候，他剛開始愛上長跑，得知醫生的診斷時，他陷入了深思：「我放棄了我最喜歡的足球去跑步，但現在我不可以跑步，我覺得很不開心，但我年紀大了，亦遇過不同的打擊，那一刻我就想，是不是反過來想呢？正因為我放棄了我這麼喜歡的東西，所以我不應該這麼容易就放棄，我要相信醫生的建議，但我想再試多一次，我再努力多一次，我再試多一次，跑多一次，如果我真的不行的時候，我才聽醫生的建議放棄，我覺得不太遲。」

「有這個想法之後，我就決定重新想想，我應該怎樣去跑步，然後我就做了一連串的改變，我就讀了兩個不同的跑步教練課程，我就去讀了一個健身課程，然後我就去了台灣和美國，找了兩個很專業的教練，一對一去學習，然後我就採用了全新的訓練計劃去練習跑步，經過這一連串的改變之後，我覺得我又跑到步了，又沒有受傷。」

不屈服命運 尋求保健方法

黃家保並沒有因為醫生的話而氣餒，而是積極尋求保健方法，跟從不同的教練學習，獲得了多項專業證書，包括長跑、健身、伸展、營養保健及痛症治療，對於預防受傷、傷患處理、復康方法及運動營養都有獨到心得。也許是他有受過傷，所以更能理解受傷者的感受。這對他成為馬拉松教練有很大的幫助。

在2018年，他榮獲「香港為食跑」10km組別的冠軍，又獲得「香港三項鐵人總會」陸上兩項聯賽男子公開組的總亞軍，這一切的成就，都與他不斷挑戰自我，不屈命運的心態息息相關。

對於跑馬拉松，他亦有自己的一套方法。黃家保講述：「我首先定一個目標給自己，就是我想好過上一個比賽，譬如我第一次跑全馬，就跑香港渣打馬拉松，我跑了4小時15分，然後我就跟自己說，我不需要下一次很厲害，我只需要比上一次厲害，我下一次就是跑東京馬拉松，我就跑3小時59分44秒，好過上一次，我就已經覺得很滿足了，然後我就再練習。在同一個年，2019年的年尾，我就跑大阪馬拉松，我的目標也很簡單，就是東京馬拉松快，那一年的大阪馬拉松，我就跑到3小時24分18秒，快了半個小時。」

在他看來，只需要平常心對待，讓自己一點點進步，就會慢慢達到目標：「就是這樣，一次次，我只想比上一次快，就可以了。一點點進步，我不會逼自己說，我一定要如何，這樣的話會容易一點，會令自己不會有太大壓力，我覺得有要求是重要的，但始終運動的初衷都是想開心。」

跑出快樂 締造生命奇蹟

黃家保成為Run to Happiness馬拉松訓練系統創辦人，說起來，Run to Happiness其實是他的生命中經歷的一段低谷，重新站起來的體會。他分享，這個名字的意思是跑步令人快樂，因為他自己就經歷過這樣的立場，他曾經在30歲的時候因足球訓練受傷，那時候他一度陷入低谷，有三年沒有做過運動，體重飆升到190磅。

他曾經有瘋狂的「購物慾」，最誇張時期有46雙鞋，超過365件白色T恤，暴飲暴食，體重飆升，而他並沒有得到真正的開心。他說：「在那三年內，我發覺這是我人生中最黑暗的時期。我回想起來，無論我吃得多飽，喝得多醉，或者和朋友玩得多開心，這些所得來的快樂很快就會消失。」

「我後來覺得自己人生不應該這樣飲飲食食，190磅，我覺得身體很差，人很不開心，好像裡面什麼都沒有，我重新再做運動。我開始發覺，就算我有多累，我跑步跑到喘不過氣，當我完成了一個很高質量的練習，那種開心可以維持很久，可以持續整個星期，甚至整個月！」

黃家保認為，跑步對他的生活帶來很大的轉變，最重要的是心態上的轉變，他也希望將跑步帶來的快樂分享給其他人。

「我覺得跑步對我來說，可能對其他朋友是一些運動，可能是游泳，羽毛球，什麼都好。對我來說，跑步就是快樂，所以我都很希望將這個想法帶給其他朋友，其他學生。」

「對我來說，我人生的工作，每一天都要很開心地做，這是對我自己的工作，也是對我身邊家人的工作，因為我不開心的時候，我身邊的人也不開心，所以我就會用這個想法去跑步，反而我覺得進度會好一些。」他分享。

2022年，黃家保來到美國後，仍然沒有放棄自己的跑步教練工作，透過線上教學的模式繼續與他的學生互動，因為也有一部分學生移民世界各地，他的跑步教學也不再限於香港，與學生的會面也來到了世界各地的馬拉松賽場上。

他更在來美國的兩年內實現了自己「六大馬」的夢想，除了2018年的東京馬拉松及2019年的芝加哥馬拉松外，在2022年至2024年間，他先後完成了柏林馬拉松、倫敦馬拉松、紐約馬拉松及波士頓馬拉松，這個過程亦是對他個人長跑生涯的一個肯定。他亦希望透過自己的故事鼓勵身邊的朋友，皇天不負苦心人，不要輕易放棄希望，跑出奇蹟不是夢。#

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——《漂流傳奇》製作組

責任編輯：連書華