【大紀元2023年08月26日訊】（Joy Howard, EatingWell撰文／大紀元記者徐海韻編譯）

西葫蘆烤雞絲配花生醬沙拉

4人份
操作時間：30分鐘
總時間：30分鐘

【材料】

3/4杯天然花生醬
3/4杯熱水
1/4杯青檸汁
2湯匙淡紅糖
2湯匙低鹽無麩質醬油（tamari）或普通醬油
1.5湯匙魚露
1茶匙辣椒醬，例如是拉差牌的（Sriracha）
1茶匙蒜末
4杯削成螺旋狀的西葫蘆（1根大號西葫蘆）（西葫蘆又稱櫛瓜）
3杯削成螺旋狀的紅色捲心菜（約半顆小號捲心菜）
1杯削成螺旋狀的胡蘿蔔（1根大號胡蘿蔔）
半杯切碎的新鮮香菜
2杯烤雞絲（8盎司）
1/4杯切碎的無鹽烤花生

【作法】

1.將花生醬、水、青檸汁、紅糖、無麩質醬油（或普通醬油）、魚露、辣椒醬和大蒜放入攪拌機中。使用脈衝檔攪拌均勻，製成光滑的醬汁。

2.把西葫蘆、捲心菜、胡蘿蔔和香菜在一個大碗中混合。加入1杯醬汁，攪拌均勻。撒上雞絲和花生碎後即可享用。剩下的花生醬汁可以留作下次使用，或是作為蘸料或炒菜的調料。

提前製作：第一步製作的醬汁最多可冷藏三天。

每份食譜的營養成分：347卡路里，總脂肪：19克，飽和脂肪：3克，膽固醇：49毫克，碳水化合物：19克，纖維：5克，總糖：9克，添加糖：3克，蛋白質：26克，鈉：745毫克，鉀：643毫克，鐵：2毫克，葉酸：50毫克，鈣：62毫克，維生素A：3890IU，維生素C：47毫克。◇

作者簡介：EatingWell雜誌＆網站，推廣飲食健康的生活。本文首發在EatingWell，授權中英文《大紀元時報》轉載，英文報導請見：。

責任編輯：茉莉