【大紀元2023年07月02日訊】（大紀元記者陳俊村報導）人們每天睡覺時都會做夢，但有的人記得住夢境，有的人記不住。若以性別來區分，女性通常比男性更能記住自己做了什麼夢。有心理學家試圖從不同的角度來解析這樣的差異。

美國心理學家暨心理學叢書作家吉利漢（Seth J. Gillihan）在今日心理學（Psychology Today）網站上撰文說，德國一項針對175項研究的整合資料所進行的大型分析顯示，女性比較能記住她們做過的夢，與男性有顯著的差異。

這項分析還發現，這種性別差異存在於從兒童到老年人的每個年齡層中，而且無論睡眠正常或經歷失眠等睡眠障礙的人，都有這種現象存在。

為什麼會這樣呢？從事這項大型分析的科學家探索了幾個可能原因：

（1）社交化

研究人員表示，女孩有可能因為被鼓勵多談論夢境而重視做夢。談論夢境可能會使做夢對女孩而言變得比較值得注意，以至於她們在醒來時比較會留意有沒有做夢，因此比較可能會致力於記憶稍縱即逝的夢境。

而10歲以下的小孩在回憶夢境方面的性別差異最小，也能支持這個社交化的假設。也許當女孩開始被教導要多注意夢境，這個性別差異才會隨著年齡的增加而增加。

（2）對夢的興趣

研究發現，相較於男性，女性傾向於對做夢比較感興趣。也許對做夢感興趣會使人更能記住夢境，可能反之亦然——也就是說，比較能記住夢境的人最終可能會對做夢比較感興趣。

（3）睡眠品質

女性比較會在半夜醒來，而且她們的睡眠品質通常比男性差。但目前尚不清楚，這些因素能否完全說明在回憶夢境上的性別差異，尤其是在有睡眠障礙的人也有這種性別差異的情況下。

（4）做夢的主觀意義

先前的研究主張，夢境對做夢的人有多少意義能部分解釋性別差異。認為做夢比較有意義的人比較可能記住夢境，而這個因素能部分說明為什麼女性比較會記住夢境。

如何記住更多夢境？

吉利漢提到，無論你是男性還是女性，如果你想記住更多夢境，以下三個技巧對你有幫助：

●記下夢境——把紙筆放在床邊。當你一醒來時，馬上記下你記得的任何夢境。

●分享夢境——與親友談論你的夢境，但要選擇有興趣聽的人。

●探索夢境的意義——看看你的夢是否凸顯出你現實生活中的問題？反映出你下意識中的希望或恐懼？或是能洞悉生活中的重要關係？

責任編輯：茉莉