【大紀元2023年12月19日訊】（大紀元記者廖素貞台灣雲林報導）雲林縣斗六市鎮東社區發展協會附設關懷據點，成員從剛成立時的5人，短短3年已增加到100多人，而且還在陸續的增加中，是什麼原因吸引這麼多人想加入？而且各個健康開朗，原來背後有一個靈魂人物，她就是鎮東社區發展協會理事長黃妙琴！

從斗六國中退休的黃妙琴老師，在陪伴母親走完人生最後一程後，自己卻因為過於哀傷，而陷入憂鬱症的谷底無法自拔，「那個時候只要說到《媽媽》兩個字，就哭得什麼話都說不出來！沒有辦法跟任何人溝通」，後來透過一齣舞台劇「讓我們一起老去」的演出，才徹底送走對媽媽的那份執著不放的親情！

為了轉移對媽媽的愛，一開始只單純想幫邊緣戶的獨居老人送餐，讓他們有頓溫飽，沒想到這一做卻不可收拾，不但當了社區理事長，也擔任了社區關懷據點及長青食堂的負責人！一個68歲的退休女老師，卻承擔起這麼沉重的工作，但抱著利他為人服務的心願，卻讓黃理事長越做越健康，越做體力越充沛，連醫院都找不出原因的肌少症，竟不翼而飛，那個從憂鬱症走出來的笑容，就更不用說了！

「要做就要做到最好」，也許是黃老師認真嚴謹的處事態度，才能讓鎮東社區在短短的幾年內，成為雲林縣的典範關懷據點，黃老師說：「當初成立關懷據點的理念，是希望來這裡的老人，是有尊嚴而快樂的，要老化，就要優雅的老化，而且還要學習，這樣才能改變自己！」因此，我們的課程很多元，除了靜態的書法、畫畫、歌唱、桌遊，還有身心靈課程，光是運動就有好幾種，因為運動對老人家很重要，而且要變成一種日常，然後把在這裡學到的「飲食新知」也要放在日常生活當中，甚至把這個觀念帶回家去。

黃老師開心的說：很多老人家剛來的時候是束著腰帶、彎著腰碎步走路的，臉上沒有笑容，現在可以挺直的走路，而且變得很開朗會跟人互動！70歲的陳先生說：太太開刀後，整天就悶在家裡走不出來，家人都很替他擔心，加入社區關懷據點後，不但變得比較開朗，原本走幾步路就不想走，現在可以走得很好！

黃理事長指出，關懷據點成立之初，一個月只有二萬元的經費，水電費、電話費、網路費、還有點心、課程講師費都包含在內，當時真的捉襟見軸，點心只能用綠豆湯來充當。為了據點能永續下去，擁有專業證照的黃老師把自己的講師費全部回饋給據點，黃老師的無私奉獻也感動了一些課程老師，尤其雲科大休閒運動研究所的助理教授陳美芳，更是長期付出支持，才讓整個運動課程，得以延續下去。

陳美芳表示，因為老人通常身體較不靈活，因此我們特別設計了竹仗課程，訓練他們下肢的肌耐力，和全身的的伸展力，而且可以讓身體挺直起來，不再彎腰駝背，其中最重要是他們能堅持練習的意志力！有的老人家幾乎每個星期都來，從不間斷！

陳老師表示，其實每一個運動，都不是完美的，（竹杖也不是完美的運動），所以必須是多元的運動，包括有氧運動、心肺功能 肌力訓練 平衡訓練，運動前的柔軟度都要兼顧！在高齡體適能方面，還要加上認知能力的訓練，包括思考力，記憶力、方向定位、專注力、反應跟速度的訓練，這樣才能延緩老人的失智和失能。所以我們上過彈力帶、 抗力球、沙袋、啞鈴 瑜珈 平衡墊等課程！

責任編輯：唐音