【大紀元2023年11月30日訊】（大紀元記者陳俊村報導）在職場中建立良好關係會帶來工作和個人兩方面的眾多益處，但很多人覺得這很困難。有專家分享了如何建立良好關係的幾個祕訣，其中包括改善溝通技巧和表達感謝之意等，值得人們學習。

「女性崛起」（Women Rising）項目創始人暨執行長達拉-卡米娜（Megan Dalla-Camina）在今日心理學（Psychology Today）網站撰文說，職場中的強健關係不但有助於營造諧和的工作環境，對個人和企業的成功也扮演重要的角色。

達拉-卡米娜寫道，依據他們針對超過1,200名女性所進行的研究，受訪者認為在職場中最需要做好的一件事就是與主管建立良好關係。

她提到了在職場中建立正面關係的重要性。其益處包括強化同事之間的合作、增加工作滿意度、提高職涯中的晉升機會、降低壓力、讓工作更有意義等。

針對如何建立良好關係，她分享了10個方法，如以下所述：

●建立互信

任何強健的關係都需要信任來維持。要當個可靠的人，履行諾言，而且在有需要時保守祕密。信任的建立需要時間，但卻很容易被侵蝕，所以要小心為之。

●要有同理心

對同事展現同理心。試著了解他們的觀點和感覺，尤其是在困難的情況下。這可以創造互助的氛圍，讓人們感到自己受到重視。

●使用有效的溝通方式

溝通是任何正面關係的基礎。採取主動傾聽，要求反饋，並對他人的反饋抱持開放的態度。盡力做好明確和有禮的溝通，避免做出假設。

●表達謝意

表達感激和欣賞之意對建立正面關係很有幫助。要公開和私下都認可同事的貢獻與成就。

●改善解決衝突的方法

在任何工作場所，衝突都是無法避免的，但如何解決衝突會決定雙方關係的健康程度。冷靜和專業地解決衝突，專注於尋求解決之道，而不要歸咎他人。

●當個團隊成員

積極參與團體活動，提供協助，而且要樂於合作。當個團隊成員的心態能展現你致力於取得團體的整體成功之承諾。

●參與師徒制

尋求導師指點或擔任別人的導師。師徒制對於師徒雙方而言，都能提供導引和鼓勵，並促進個人成長。

●拓展人脈

在公司內外擴展人際關係網路。你可以參加業界活動和專業組織，並在領英（LinkedIn）之類的社交媒體上與同事互動。人際網路能造就珍貴的關係和機會。

●平衡個人與職涯生活

儘管建立關係很重要，但在個人與職涯生活之間取得健康的平衡也很重要。你要設定自己的工作範圍，也要尊重同事的工作範圍。

●不斷學習

要懷抱好奇心，而且對於向同事學習抱持開放的態度。每個人都有其獨特的經驗和專長。你應該與同事分享你的知識，向他們虛心請教。

達拉-卡米娜總結說，在職場中建立正面關係需要持續的投入和努力。而其在個人和工作方面的回報都會讓這項投資變得很值得。

達拉-卡米娜是女性領導、福利和授權等方面的專家，曾出現在美國有線電視新聞網（CNN）、NBC電視台、《富比士》（Forbes）等媒體，著有《像女人一樣領導》（）等多本書籍。

責任編輯：茉莉