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（大紀元記者孟曉聞編譯）「我對自己感到很失望，是什麼讓我拖拖拉拉？」

「為什麼計劃好的事我卻沒能去做？」

「我想我只是不夠好，對嗎？」

以上是我的客戶常問的問題，他們在與拖延症的戰鬥中掙扎。幾年前，我也曾問過自己同樣的問題。幸運的是，那時有位世界知名的導師在我身邊。從那時起，我開始幫助客戶衝破思想的枷鎖，擺脫拖延症，過上自己夢想的生活。以下是拖延的三個最大原因，以及如何更輕鬆地擺脫拖延症。

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原因1：好得不真實

對那些感覺不可能或遙不可及的事，我們很難採取任何行動。這也是為什麼許多很好的想法曾在我們腦海中閃過，但我們卻認為它們實在是好的難以置信，應該無法實現，於是便放棄了。真的有好得不真實的東西嗎？還是我們沒有能力去實現這些好事呢？

當我的客戶不再認為他們的想法太理想，不可能實現時，他們的生活真的發生了神奇的事。

是什麼幫助了他們？首先是人物證據。有人已經做了你想做的事，因此可作為借鑒，也讓我們知道，原來我們的想法有可能實現。這種好奇心正是前進的動力，現在就花點時間去找那些可供我們參考的對像。

若能設法聯繫他們，效果最好。幸好現在利用社交媒體找人很方便，比以前找人容易得多。如果無法聯繫到他們，那麼可以閱讀他們的資料，聽他們的播客或視頻，了解他們的故事，也同樣有用。然後，保持好奇心，繼續探究：如果你的想法有可能實現，那意味著什麼呢？

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原因2：目標不明確

當不能看清願景而必須向前邁進時，或多或少會感覺到有些困難，像是場無止盡的戰鬥。別誤會，這並不意味著向前走時頭腦中就必須有個準確、清晰的目標圖像，只是說你需要有某種渴望達到的願景圖像來指引前行的道路。最重要的是明晰下一步的行動，不是所有的步驟，只是下一步。

怎樣才能明確知道下一步呢？或者渴望的願景？只需要問自己幾個問題。如果你的答案模糊不清，沒關係，至少它已經在你腦中引發了疑問，而我們的頭腦就是用來尋求答案的。

從以下三個簡單的問題開始。

我下一步要做什麼？

我接下來能做什麼？

如果我確定了下一步，我將會……

然後去聆聽自己腦中的答案，有時答案不會馬上出現，但如果對問題保持開放的態度，不要太早下定論，想法遲早會湧現出來。

當對下一步有了想法，或者完全清楚該怎麼做，並採取了相應的行動，此行動就能讓你明白再下一步該怎麼做。這就是一步一步達成目標的精妙之處！只要邁出一步，無論步伐多小（坦白說，步伐越小越好），我們都能輕鬆擺脫拖延症。今後，請記住，你永遠只需要一次邁出一步。我們會定期幫助客戶確認下一步的行動，因此許多客戶掌握了這個訣竅後，已經實現了他們夢想中的生活。

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原因3：目標太大

有時，我們認為已經知道下一步該做什麼，但仍然沒有行動。這時就要看你是否把格局看的太大了，以至於看不到細節。如果只看到大局，可能就很難決定下一步該做什麼，也很難把該做的事分成一點一點的小事。

用你最喜歡的蛋糕來想像一下（如果你不喜歡蛋糕，就只當是好玩吧）。如果整個蛋糕擺在面前，你會猶豫，是否要一下子把它全塞進嘴裡，對吧？通常你會先切一塊來吃，這是最常見的吃蛋糕方式。但是你會把那塊蛋糕也一下子塞進嘴裡嗎？你應該不會，至少有他人在場的時候你不會這麼做。我們會拿著湯匙，一勺一勺地吃，就這樣一勺一勺，然後一塊一塊，過段時間後整個蛋糕就都吃完了。

我相信你已經清楚了：把我們該做的事情細分成小部分，使自己更容易向前邁進。當每個步驟所要完成的工作變得容易時，就沒有理由再停滯不前了。現在你已經知道該怎麼做了吧。

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轉載自《企業家》（Entrepreneur）

賦予人們以商業改變世界的力量／企業家®（Entrepreneur）致力於推動世界有遠見的領導者通過創新的想法、企業和觀點做出改變。

原文： 刊登於英文《大紀元時報》。

責任編輯：葉澄旭