【大紀元2022年02月28日訊】偏頭痛真是讓人聞之色變，而通常女性發生比率又比男性高，台北御絨中醫診所的廖婉絨醫師表示，偏頭痛可分為四大類型，不同類類型的偏頭痛，各有不同的改善方式。
四種類型偏頭痛
1.風寒侵襲型：因吹到冷風、天氣變冷或是被辦公室的冷氣直吹，所引發的偏頭痛類型，通常起病快速，不僅偏頭痛，大多後腦勺也會跟著一起抽痛。
2.肝火上炎型：又叫做肝氣鬱結型偏頭痛，多發在長期壓力大、工作緊張、焦慮，「還有女性荷爾蒙變動時，如：經前症候群、更年期，甚至懷孕，都容易發生。」
廖婉絨指出，它的特徵是起病快速，疼痛如腦袋炸裂般劇痛，有時候眼睛、牙齒都一起痛，有些人甚至肩膀也變得僵硬。
3.痰濕上擾型：當飲食損傷脾胃，產生痰濕邪氣，所引發的偏頭痛。通常發病速度較緩慢， 病症為頭昏沉、重脹感，好像有個濕毛巾裹在頭上一般。
此外，痰濕型頭痛還會伴隨噁心、反胃及食欲差等問題。
4.氣血虛弱型：常發生在長期、過度勞累，消耗體力、久病大病後，或貧血體質的人。發病型態為緩慢，但發病時間長，屬隱隱作痛型，患者通常會伴隨著眩暈、耳鳴、怕光、怕吵等特質。
三種類型偏頭痛女性佔多數
為甚麼女性偏頭痛比例特別的高？廖婉絨說理由有三點。
第一，因生理期讓女性氣血較虛弱，特別經血量大的人，容易發生氣血虛弱型偏頭痛。
第二，經前症候群、更年期、懷孕等女性荷爾蒙變動，就容易釀成肝氣鬱結型偏頭痛。
第三，因女性比較虛弱，也容易發生風寒侵襲型的偏頭痛。
除上述三點，現在很多人長期使用電子產品，眼睛酸、累所引發的偏頭痛，是屬於肝氣鬱結型的偏頭痛。在臨床上，肝氣鬱結型的比例佔大多數。
緩解四種偏頭痛的茶療
針對四種不同情況引發的偏頭痛，廖婉絨提出四種不同的茶療幫助緩解。
1.薑茶：風寒侵襲型偏頭痛，平常可多喝一些薑茶來驅寒止痛。
2.洋甘菊薄荷茶：洋甘菊可疏肝理氣，薄荷具舒緩情緒的作用，平日沖泡當茶飲可以緩解肝氣鬱結、肝火上炎等緊張、焦慮所造成的偏頭痛。
3.陳皮茶：陳皮具健脾祛濕化痰的功效，可改善不當飲食所造成的痰濕型偏頭痛。
4.黃耆紅棗茶：黃耆補氣、紅棗補血，氣血虛弱型的頭痛，可飲用補氣養血的黃耆紅棗茶。
如果同時發生兩種以上的偏頭痛，可將上述茶飲混合一起喝，味道都不錯的。
易產生偏頭痛的三大類食物
食物與偏頭痛確實有相關性，依個人體質，變異性極大，所以平時自己要做飲食紀錄，儘量避免或少量食用可能引發頭痛的食物。
常誘發偏頭痛的食物有下列三種類型
1.酪胺酸食物：如牛奶、芝士、乳酪、雪糕、可可、巧克力等，含酪胺酸的食物，會誘發血管痙攣，引起頭痛。
2.加工食品：煙肉、熱狗、火腿等加工肉品在製作過程，含有亞硝酸會刺激血管跟神經收縮，容易誘發頭痛。
3.味精：也是常見引發偏頭痛的食物。
頭面兩大經絡與偏頭痛
廖婉絨表示，有些偏頭痛是血管痙攣或收縮產生，因此透過熱敷及按摩，可以緩解血管痙攣、促進血液循環，達到放鬆肌肉，舒緩偏頭痛的效果。
如何透過按摩達到緩解偏頭痛？就要先認識頭面兩條最大經絡，膽經及膀胱經。
膽經在頭面的巡行，從眼外角開始，走耳後的顳肌，一直到肩膀處。「如果頭痛是從太陽穴、眼睛痛起，然後到耳朵旁邊的頭面，再到肩頸，就屬於膽經上的偏頭痛。」
足太陽膀胱經的頭面巡行，從眼內角的精明穴開始，經頭頂中正旁開兩側的經絡，到頸部，「如果疼痛是從前額開始抽痛，或看3C商品讓眼睛脹痛，一直到頸脖或後腦勺，就屬於膀胱經上的偏頭痛。」
偏頭痛的穴位按摩法
四種類型偏頭痛，其中穴位按摩對風寒侵襲型，及肝火上炎型的偏頭痛，最為有效。
1.風寒侵襲型多發生在後腦勺的偏頭痛，屬太陽膀胱經的頭痛，這時兩個大拇指扣住天柱穴按壓，並搭配脖子往前彎跟往後仰的伸展操，讓後腦勺及頸項背後的經絡一起伸展開來。
2.肝火上炎型屬壓力型偏頭痛，與膽經息息相關，可用指結按壓耳尖上兩根指幅的距離
率谷穴，或另外一隻手的中指繞過頭部按壓率谷穴，同時輕輕把頭往該側方向伸展，也能放鬆膽經。
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三大不良行為容易誘發偏頭痛
廖婉絨指出，下列三種不良的生活習慣，都會增加偏頭痛的發生機會。
1.長期熬夜、睡眠不足，很容易造成肝氣鬱結、肝火上炎。現代醫學發現，睡太多時，腦部血管屬膨脹狀態，會壓迫到周圍神經，造成頭痛。
「很多年輕人睡很長時間，精神反而不好，起床後，頭還昏昏沈沈脹脹的，所以過與不及都不好。」
2.過度使用電子產品，電子產品的螢幕亮度，容易刺激腦部，造成頭痛。
3.低頭長期使用電子產品，造成肌肉用力、收縮，也是會誘發頭痛的不良行為。
廖婉絨建議，使用電子產品每半小時讓眼睛休息一下，做做拉筋運動，對預防偏頭痛和眼睛保健都是很好的方法。@
責任編輯：陳玟綺
