【大紀元2022年12月18日訊】（報導／大紀元記者信宇編譯）財務壓力對人的傷害力極大，也是最難處理的一項負擔，而且很少人願意談及這個話題。儘管我們都應學習如何理財，但很少有人主動學習如何積極地規劃未來還有存錢。
近幾年來，數百萬的美國人經歷了一連串的經濟震盪，財務失控惡性循環。有的人開始懷疑是否能夠溫飽，精神狀態和身體健康受到了相當大的衝擊。今天，我們就來分析一下，如何利用一些創新的預算策略來管理財務壓力，作金錢的主人。
財務壓力和個人健康
毫無疑問，壓力是一種疾病，直接影響到你的健康，還會導致許多身體和精神的副作用。如果一個人累積了太多的壓力，會感到不舒服，免疫系統變差，情緒也不安定。
很少有壓力像財務壓力那樣既普遍又棘手。在一項調查中發現，有。我們一直都在考慮錢的問題，總是擔心沒有足夠的錢生活。對許多成年人來說，財務壓力是生活中的現實問題，確實能令人擔憂得夜不能寐。
對於沒有買保險的自由職業者來說，財務壓力就更大了。許多人缺乏健康或財務的安全網，加重了精神壓力。例如只有33%的加拿大成年人和55%的美國成年人有購買綜合人壽保險。
如果沒有足夠的資金保障，生活中許多重要的事情將困難重重或無法兼顧，如保險、汽車和房屋維修、健康食品、大學儲蓄、償還債務等等還有更多。所有的難題層層疊加，種種的擔憂容易引發身體的炎症、侵蝕精神健康，身心狀態都很難保持健康。
擺脫財務壓力的5個方法
我們不應該讓財務壓力佔據生活中的一切，以至茶飯不思神情恍惚，然而亦不必為了尋求心靈的寧靜而採取極端的措施。除非你有一個安全的財務計劃，否則不要輕易嘗試把大部分的儲蓄投資於一些時髦的項目，如加密貨幣等。幸運的是，我們可以運用以下一些策略更好地掌控我們的財務狀況。
1. 為生活必需品和儲蓄做好預算
一旦你知道你能花多少錢和存多少錢，就該開始做預算了。首先，看看哪些是必須支付的，如帳單、食物、抵押貸款付款等，將這些歸為必需品。接下來，確定正常收入還剩下多少錢，將這些錢存入你在銀行或信用機構開立的儲蓄帳戶。
當你開始為生活必需品和儲蓄做預算時，財務安全感就會增加。一個健全的財務計劃可以緩解經濟不穩定帶來的壓力負擔。你很快就會對未來充滿信心。畢竟，你知道未來有足夠的錢可以維持生計，還有一些額外的儲蓄以備不時之需。
另外，別忘了啟動退休儲蓄。就像有專門的預算軟件一樣，目前市面上也有專門的退休帳戶規劃軟件。你可以每個月從固定收入中留出一定比例的錢用於退休儲蓄。如果雇主能提供這方面的選擇那再好不過了，沒有的話，你也可以主動儲蓄。
最後，利用市面上各種儲蓄渠道來管控風險，幫助你達到退休基準，如此你就可以悠閒地享受退休的黃金歲月了。
2. 建立應急基金
談到未雨綢繆，你應儘快建立應急基金。也許你現在用不到，但倘若車壞了、突然受傷了，或者需要支付其它意外的費用，應急基金便能派上用場。
有了應急基金，你會更安心，這是其它方式無法取代的。先設定一個儲蓄目標，可多可少，按照個人條件規劃，在達到這個目標之前不要停止儲蓄。
3. 使用支出跟蹤和會計軟件
使用預算軟件定期，確保管理財務的方式是正確的。許多人陷入財務失控的原因就是沒有量入為出，單單依靠工資生活，成為名副其實的「月光一族」。
支出追蹤和會計軟件可以幫助我們確定以下事項：
A）賺了多少錢；
B）生活必需品消費了多少錢；
C）花了多少錢在非必需品上。
好的軟件可以提供關鍵的財務信息，讓你很容易就知道接下來該採取什麼步驟。
4. 減少非必需品的開支
如何節省足夠的錢給應急基金和生活必需品呢？答案只有一個：減少非必需品的開支。
既然使用預算軟件來檢視財務及制定儲蓄計劃，你應該知道花在星巴克、外帶和個人消遣等方面的金額。你得決定哪些消費可以忍痛割愛，停止在這些非必需品上花錢。
即使你的收入微薄，你也會驚訝，節省這些小額消費居然能省下一筆可觀的錢。此外，也要檢查一下是否訂閱了一些使用不多的流媒體服務。
5. 給自己保留一些零用錢
儘管儲蓄有必要，然而過度積極地儲蓄對於個人心理健康也沒有什麼好處。為了避免這種情況，每週或每月拿出一點額外的零錢來犒勞自己——就像小時候父母給我們零花錢那樣。
一個好的儲蓄帳戶應該能讓我們有偶爾快樂購物或犒賞自己的自由空間。這不僅有助於你維持儲蓄的動力，還能讓你對自己的財務狀況感覺良好，不至於覺得生活索然無味。
結語
總而言之，邁向財務穩定之路可能漫長而且複雜。然而，你可以從制訂明智的預算、避免不必要的開支、儲蓄應急基金，管控好財務，成為金錢的主人。此外，給自己留一些零花錢，偶爾享受一下快樂購物，增加生活樂趣。做到這些，你就沒有什麼財務壓力了。
原文：刊登於Due網站。
《大紀元時報》版權所有©2022。本文僅代表作者的觀點和主張，內容僅作一般資訊參考用，沒有任何推薦或招攬之用意。大紀元不提供投資、稅務、法律、財務規劃、房地產規劃或其它個人理財的建議。大紀元不擔保文章內容的準確性或時效性。
責任編輯：茉莉
