【大紀元2021年04月24日訊】（Mary Hunt撰文／大紀元記者徐海韻編譯）如今，你或你親近的人幾乎都不可避免地會面臨一段失業期。當你離開一份工作，去尋找下一份時，請考慮下面的這些實用技巧，可以幫你處理你所承受的經濟和精神負擔。

別往心裡去

失去工作會引起羞恥、恥辱和尷尬的感覺。你可能會感到沮喪和失去信心。是的，這段時間壓力很大，但不要把它當回事。成千上萬的人在這次疫情中失去了工作。不要一蹶不振；善待自己。如果你需要，尋求情感諮詢，獲得朋友和家人的支持。

記住時間會治癒一切。這一切都會過去的。

領取福利

你可能有失業救濟金，前雇主一次性支付的一筆錢和遣散費，還有健康保險。弄清楚你符合什麼條件，以及每項福利的限制和規定。

美國勞工部網站上有一份方便的清單，列出了各州所有的失業辦公室。一些州現在允許你在線或通過電話申請失業救濟金。一般來說，從提交申請到收到第一張救濟金支票需要兩到三週的時間。

談判

別急著收拾東西離開。在尋找一份新的工作時尋求幫助。你能在接下來幾週找工作的時間找個空辦公室用嗎？這讓你可以使用電話、電腦和其它設備。另外一定要請人給你寫推薦信。

囤積現金

你可能想用遣散費或存款來償還債務。別這麼做。當你失業時，只付最低的債務支付要求。如果你已經提前償還了你的抵押貸款本金，那就退一步，只還要求的最低數。現在可能是削減開支、變賣物品以籌集現金的好時機。

停止消費

如果不是必要的，那就忘了它。告訴家人在一段時間內事情會發生怎樣的變化，以及為什麼會發生變化，並列出每個人都可以在這個過渡時期參與進來的辦法。湊合過。想盡一切辦法避免花錢。

解決健康保險問題

一旦你因為任何原因離職，你基本上有五個選擇：

繼續你目前的團體計劃，並自己支付保費。

參加配偶的計劃。

購買個人保險。

使用國家資助的計劃。

不買健康保險（最糟糕的選擇）。

許多人是用雇主的統一綜合預算調節法案（COBRA），根據該計劃，你有60天的時間來決定是否接受福利。如果你在這60天內接受，就不能被拒絕享受醫療保險。

如果COBRA計劃過於昂貴，至少考慮只承保災難性事故，你可以在互聯網上研究一下。這只包括大的、昂貴的項目，但保險費相當低。

每個州都有一個低成本的兒童健康保險計劃。如果你有18歲以下的孩子，看看是否有資格使用。「現在為兒童提供保險」組織有一個免費的電話，877-Kids-Now，它可以幫你轉接到你的所在州。

3個小貼士讓你在工作中不可或缺

第一：提升你的價值

即使你認為自己沒有得到特別的注意或賞識，也要想辦法做得比老闆期望的更多，讓自己更「有用」。

第二：保持積極性

那些把負面情緒帶到工作中，然後利用它來製造謠言的人更有可能被列入待辭退名單。開始像你的雇主那樣思考，然後成為他們的夢想員工。

第三：具有團隊精神

承諾自己要合作，靈活，願意付出額外的努力。如果你鼓勵別人，讓他們自我感覺良好，讓周圍的人感到快樂，那麼你的工作穩定性就會提高。

瑪麗‧亨特（Mary Hunt）是「節儉的生活」博客（EverydayCheapskate.com）的創始人，也是《債務保障型生活》（Debt-Proof Living）一書的作者。瑪麗‧亨特邀請您到她的網站訪問，在該網站上已存檔了此專欄，並提供了所有推薦產品及服務的鏈接和資源。瑪麗‧亨特在EverydayCheapskate.com/contact的「請問瑪麗」（Ask Mary）上提出問題和評論。可以在Tips.EverydayCheapskate.com上提交提示。本專欄將回答人們普遍關心的問題，但信件無法單獨回答。版權所有2021 Creators.com。

責任編輯：韓玉◇