【大紀元2021年02月08日訊】（大紀元記者陳俊村報導）你曾經在入睡時出現肌肉抽搐的現象，進而感到擔憂嗎？有睡眠專家表示，這種情況很普遍，很多人都有過相同的體驗。這是人體的正常反應，不用擔心。

據NBC電視台報導，美國佛羅里達州睡眠研究所（Florida Sleep Institute）醫學主任科勒（William Kohler）說，有多達70%的人曾在入睡時出現入睡抽動（hypnic jerk）或睡驚（sleep start）的情況。

這是指在即將入睡、半睡半醒時，身體肌肉發生不自主的抽搐或迅速收縮，有點像從高處落下的感覺，很可能會讓人驚醒。

聖路加睡眠醫學與研究中心（St. Luke’s Sleep Medicine and Research Center）執行主任暨資深科學家沃爾什（James K. Walsh）指出，這涉及整個身體的肌肉收縮，所以人們的四肢會抽搐，或身體會抽動。

沃爾什說：「它們通常發生在介於清醒與睡著之間。所有這些事情都非常短暫，只會持續半秒或更短的時間。」

當人們在睡覺時，身體會經歷幾個階段，而且伴隨著不同的運動。非自主的抽動通常發生在快速動眼期（rapid eye movement，REM），而入睡抽動則發生在做夢之前。

專家稱，入睡抽動的確切原因尚不清楚，研究人員在這方面所做的研究也很少，但這種情況對人體無害，是正常的。

儘管大多數人曾經經歷過入睡抽動，有少數人體驗過「爆炸頭症候群」（exploding head syndrome），這種名稱很嚇人的症狀是，在睡覺時感覺頭部裡面或附近發生爆炸，或是聽到雷聲。

「爆炸頭症候群」很罕見，目前只有少數個案。雖然這種症狀會令人苦惱，但科勒和沃爾什都強調說，這是正常情況，並非生理或心理上出現問題的跡象。◇

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