【大紀元2021年12月31日訊】（大紀元記者站報導）

面對瘟疫流行，世界各國政府在極力推行疫苗政策，第一劑、 第二劑、第三劑……，甚至有的國家還要推行疫苗護照，然而卻未能阻止瘟疫蔓延。那麼除了疫苗之外，還有沒有其它方法對抗瘟疫呢？

英疫苗接種率高感染人數却仍居高不下

英國目前已有超過80% 12歲以上的人口接種了疫苗、而且有超過90%的人對原始的新冠病毒產生了抗體，然而由於變異病毒的出現，英國又成為阿爾法（Alpha）和德爾塔（Delta）變種病毒大爆發的源頭和重災區。

今年7月至10月期間，英國新增300萬人被感染，這與英國2020年底受到嚴格封鎖時的情況相當。與其它國家相比，這個期間英國的感染率也是在高位，比如在10月17日至23日的7天內，西班牙每100萬人中有286人感染，德國為1203人，而英國是4868人。英國百萬人口的感染人數約為美國的三倍。

11月中旬，倫敦大學、英國公共衛生署的科學家在《柳葉刀》（港譯 《刺針》）發表論文稱：新數據顯示，「疫苗針對Delta變種病毒的有效性可能大幅下降，需要開發『二級疫苗』。不僅如此，還需要採取其它方式來防疫。這樣才能避免病毒在壓力下進一步變種、發生抗原飄移和因為國際上的人口流動引起疫情進一步爆發。」

研究還發現，疫苗的保護作用在六個月後大幅下降。如今英國政府又開始大力推廣第三劑疫苗的接種。

疫苗的普及並没有帶來原來科學家描述的全民免疫的情況出現，疫情還在蔓延，於是尋找疫苗之外的抗疫方法，就逐漸成了人們關注的熱點。

疫苗之外的抗疫方法

新唐人電視台的健康1+1節目，11月18日採訪歐洲病毒學專家、生物技術公司首席科學家董宇紅博士，她從免疫學的角度，介紹了抵抗病毒的一些方法。

人體防病毒五屏障

董宇紅博士談到，人體的免疫力對付外來的病毒、細菌等等，有五道屏障。

第一道屏障：皮膚，能夠物理性地抵禦基本的外來入侵物；第二道屏障：上皮細胞和干擾素屏障。整個呼吸道、消化道的上皮，都有產生干擾素的能力，而干擾素是病毒的天敵；第三道屏障：血液或組織液裡的自然殺手細胞、吞噬細胞，它們如同身體的巡邏兵，是一支強大的軍隊，碰到病毒、細菌就會吞噬掉；第四、五道屏障：T細胞和B細胞，在病毒更深入一層時會開始起作用，T細胞在消滅病毒的同時也在激活B細胞，打個比方，T細胞是直接攜帶武器與病毒對打，而B細胞則會製造「炮彈」等武器發射出去。

為此，董博士針對這五道防線，給出了人們自己可以做的增加免疫力的11件事：

可增強免疫力的11件事

1. 補足營養

除了基本的蛋白質、脂肪、澱粉類等營養素，身體中還有很多的微量元素、維生素。比如維生素C：是免疫細胞最喜歡的東西之一，可以從蔬菜、水果中攝取。維生素D：能增強人體抗病毒能力，除了從食物中攝取，也可以多曬太陽來補充。礦物質鋅：有助於讓人體的天然免疫細胞發揮更強的吞噬功能，亦能幫助傷口的愈合。可以從菠菜、堅果等食物攝取。

2. 不飲酒、不抽煙

抽煙直接破壞呼吸道上皮細胞產生干擾素的能力，也會傷害皮膚結構，加速皮膚老化，喝酒則會傷害自然殺手細胞、T細胞、B細胞。

3. 低鹽飲食

過多的鹽分不僅增加罹患高血壓的機會，還會破壞腸道的好菌，比如乳酸杆菌，從而導致腸道慢性炎症，不利於抗病毒。

4. 低糖飲食

吃太多糖不僅損害吞噬細胞，也會使腸道的菌群惡化，導致肥胖，增加心理壓力、慢性炎症。此外，過量的糖分對上皮細胞干擾素分泌，以及自然免疫細胞、T細胞和B細胞的抗病毒功能都有危害。

5. 維持體重適中

過重能引發慢性炎症狀態，抵消身體抗病毒的能力。

6. 少用非甾體類消炎藥

少用非甾體類消炎藥（NSAIDs），如阿斯匹靈、布洛芬等藥物。耶魯大學研究發現，這些藥物能夠抑制發燒、疼痛等症狀，但同時它們也降低身體的抗病毒水平。

7. 規律作息

人關燈休息的時候，身體裡的生長激素和褪黑激素會修復T細胞和B細胞的數量和功能。

8. 情緒平和、善於舒壓

人一發脾氣，血壓跟著升高，身體也會分泌壓力激素，而這些激素就會降低身體的免疫力。而善於舒壓的人，往往身體也比較好，這與身體中的催產素有相關。

9. 接觸大自然

大家在工作疲勞之餘往往都要度假，而人們又喜歡到山清水秀之地，因為大自然充滿生生不息的正能量。發表在《自然》雜誌的研究表示，綠色空間越多的地區新冠病例也越少；多接觸自然可以加強人體免疫系統的抗病毒能力。而另一個研究發現，森林綠地可以提升免疫系統自然殺傷細胞數量。自然殺傷細胞在人體第三道免疫屏障中的作用之一就是抗擊病毒。

10. 打坐

打坐能夠減輕身體的慢性炎症，保持細胞年輕化。最近許多神經精神免疫學的研究成果也發現，打坐的人身體產生干擾素的水平高。

11. 做善事、保持利他心態

做一些小小的善舉，也可以提升體內的催產素，而催產素的分泌又能促進免疫細胞能力的增強，減少壓力激素釋放。

研究也發現，保持正面思維、為他人著想，維持一個良好的群體的社會關係，能夠減輕身體炎症，提高抗病毒干擾素的水平。

董宇紅博士強調，人的積極樂觀的態度，有助於增強免疫力，她說：「在新的交叉學科『精神神經免疫學（PNI）』看來，人的身心是緊密關聯的，不同精神狀態會給神經系統帶來不同的作用，從而影響免疫力，比如在壓力下人的免疫力就會降低。」

加州大學心理神經免疫學教授科爾也發現，不同幸福觀的人，會導致不同的免疫能力，那些喜歡物質享受的人，他們體內促進細胞發炎的因子增加，對抗病毒的干擾素降低，抗體減少，也就是他們的免疫力下降；而那些關注精神提升、樂於幫助別人的人，他們的免疫力就在增強。◇

責任編輯：陳彬