【大紀元2021年12月03日訊】（英文大紀元Louise Bevan報導／文韻編譯）美國一位加州男子，從小即超重，體重曾達406磅（184公斤），幾乎放棄減肥，直到兒子出生，他才意識到必須減肥保持健康，儘管這是他做過的最困難的事情。
阿納海姆（Anaheim）的托尼‧雷耶斯（Tony Reyes）是一家健身公司的創意總監。他承認曾經因是一個「又胖又有趣的家伙」而討厭自己。
「當你是個病態肥胖者時，有很多事情都是做不了。」34歲的托尼告訴《大紀元時報》，「我一生都被告知，要麼是我太胖了，要麼是我需要買兩個座位，要麼是我不能坐這個車，要麼是我不能坐那個椅子。」
「我生命中最黑暗的一些時期是我最重的時候，我非常慶幸自己熬過了。」托尼補充道。
小時候，托尼在溺愛他的墨西哥祖父母家養成了不良的飲食習慣。他吃炸豆、糖果和碳水化合物，吃得很飽。從一年級開始，他的體重就開始增加，後來在學校一直受到欺凌。
「我不得不變得非常、非常善於保護自己。」他回憶道。
童年遭受的一些欺凌給他留下了深刻的印象，多年來一直揮之不去。
厭倦了做一個「胖子」，托尼退出了父母鼓勵他參加的每一個運動隊。他的體重在大學期間激增，在祖母和最好的朋友相繼去世後，他的體重更是一發不可收拾。
在他最低潮時，托尼獨自在車裡吃垃圾食品，無法堅持節食計劃，身體健康亮起了紅燈。
他解釋說：「我是糖尿病前期患者，有脂肪肝，高膽固醇，高血壓。」
醫生警告他，如果不立即改變生活方式，將有生命危險。他憂心忡忡的母親是一名護士，也回應了這一警告。
他的祖父和多個叔叔都死於心臟病，托尼很害怕。
同時，當他躺著時，那400磅的身軀壓迫著肺部，他還患上了危險的睡眠呼吸暫停症。他被迫戴上了「持續性正壓呼吸器」（Continuous positive airway pressure, CPAP）。
托尼的未來看起來很黯淡。直到他的寶貝兒子萊德（Ryder）出生。
「當他出生時，我就想，『我不能成為一個肥胖的父親。』」托尼說，「我做了一個噩夢，夢到去學校接兒子放學，他的朋友們嘲笑他有一個胖爸爸，就像童年時孩子們嘲笑我那樣。我不想讓他經歷這些……這是我開始減肥的主要動力。」
托尼設定一個目標：在100天內減掉50磅（22.7公斤）。然而，他很清楚，光靠節食是不行的。
「如果你有406磅，你不是要節食，你要的是改變生活！」托尼在為《積極的力量》製作的視頻中說，該視頻的瀏覽量超過20萬。
托尼將他的最愛——比薩餅、餅乾、酒精——換成有機食品、瘦肉、綠葉蔬菜和複合碳水化合物。
他每天凌晨4點起床，4點30分在健身房開始兩小時的鍛練，早上9點開始工作。
從高強度的有氧運動到瑜伽，他每週鍛鍊六天，並超過了他的目標，在100天內減少了61磅（28公斤）。
受到前所未有的激勵，托尼開始在社交媒體上分享他的健身之旅。托尼的「最大妖怪」（biggest demon）YouTube視頻得到大量粉絲的支持。
雖然「減掉300磅（136公斤）一件很了不起的事情」，托尼說，真正的行動是在6個月後開始的，那時快速減重的速度放慢了。他將注意力轉移到體能挑戰上，並於2020年12月報名參加了26英里的馬拉松比賽。
儘管疫情大流行限制了5公里和10公里的練習賽，但托尼不氣餒，並決定自己去跑。在雨中、黑暗中、寒冷中，在海灘上完成10公里練習賽——成為托尼最自豪的時刻之一。
「我太興奮了，太高興了……我尖叫起來。」他說，「那尖叫聲是真實的、發自內心的；每當想到這一點，我就熱血沸騰。」
「我感到勢不可擋。」他回顧說，「如果我可以減掉160磅，從病態肥胖變成跑馬拉松，還有什麼我做不到的？我只是感覺到一種強烈的自我價值感和自信，這是我一生中一直在假裝的。
「如果說我從這個過程中學到了什麼，那就是如果你自己不想，沒人會勸服你減肥。」他反思道，他的成功鼓勵了家人採用更健康的生活方式，希望有一天他的兒子也能明白這一點。
「他剛滿3歲。」托尼說，「也許有一天當他成為父親時，他會明白為什麼我作為一個父親會如此積極地做我所能做的一切，以便活得更長，看著他成長。」
托尼繼續在Facebook和Instagram上分享他的減肥過程、技巧和見解。他希望其他人能受到啟發，與自己進行「真實、開放、誠實和原始的對話」，並「做好長期準備」，因為健康的生活方式是一生的承諾。
托尼仍然覺得自己勢不可擋。他的下一個目標是完成鐵人三項全能，他覺得「百分之百肯定」他能完成。
這位鬥志昂揚的父親的理念依然是：「當我最終死亡時，我要達到自己的最高潛力，即使我永遠達不到。」他澄清說，「但是，我要盡力而為。」
責任編輯：周儀謙#◇
