作者：
（大紀元記者徐海韻編譯）如果你有下屬向你匯報，請考慮定期向他們表達你的感激之情。科學證明，這一行為產生了非常積極的影響。一些研究表明，表達感激之情有多種好處，可以增加給予者和接受者雙方的幸福感。

感激是對生活中的幸福和美好的認可。它是我們既能在內心意識到、也能對外表達出來的東西。在工作關係的背景下，感激是一種能力，讓我們對每個人在日常工作中所表現出的獨特才能加以讚賞。

感激背後的科學

最新研究表明，對員工的感激可以提高他們的績效和工作滿意度。

從已有的研究來看，有理由相信，感恩可以幫助員工更有效的工作，在工作中感到更滿意。此外，它還可以促進親社會行為，即提高團隊的合作能力。

觀念讓我們低估了感激之情

美國APS一項有趣的研究發現，人們低估了他們在向別人表達感激時可能引起的反應，同時，高估了這種行為可能帶給他們的不舒服。這項研究的結論是，這些誤解會導致我們錯失這種社會體驗。

表達感激會提升關係牢固的感覺

在另一項醫學研究中，研究人員分析了表達感激對情感感知的影響。研究結果表明，通過向夥伴表達感激，對這種關係的感知度會增加。

現在，著眼於工作場所，可以考慮以下幾點：

• 當同事或老闆表揚你工作出色時，你是什麼感覺？
• 當你對同事說感謝的話時，你是什麼感覺？
• 你如何表達感激之情？
• 你在工作場所是否能以更好的方式表達感激之情？

也許你的回答讓你看到了一個事實：我們都希望被看到和被認可，在你的工作場所也許有機會讓這種認可在更大程度上得到體現，但是如何做到呢？

為了有效、真誠地向同事表達感激之情，重要的是要記住，表達感激必須發自內心，而且有許多不同的方式可以來表達和接受感激之情。有些人會比其他人更容易接受不同的表達方式。如果可能，個性化地表達你的感激之情。

以下是一些如何在工作中表達感激的建議：

• 口頭表達你的感激之情，直接告訴同事或下屬他們的工作做得很好。
• 以書面形式表達你希望突出的合作者積極的一面。
• 根據興趣，可以安排靈活的工作時間或團隊午餐。
• 驚喜！可以送一份小禮物、甜點或獎金。
• 為他們提供個人成長的平台。有一些應用程序，如ayam，可以提供實用的工具，將冥想和正面思維的技巧與最新的神經科學研究相結合，讓你生活得更充實。
• 考慮和探索適合你的團隊的不同想法。通過這些小而有意義的行動，你可能會發現員工們有著更高的滿意度，並建立起了更牢固的關係，以及更好的工作環境。

轉載自《企業家》（Entrepreneur）

賦予人們改變世界的業務權力／企業家®（Entrepreneur）致力於推動世界有遠見的領導者通過創新的想法、企業和觀點做出改變。

原文：刊於Entrepreneur網站。

責任編輯：韓玉#◇