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【大紀元9月21日訊】有人怕吃零食會攝入過多的熱量，導致身體發胖，影響健美。其實，适量、适時、适己地吃點零食，不但有利于身心健康，而且有護膚養顏之功。

花生、南瓜子、葵花子：富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素及過氧化物等物，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。

芝麻糊、首烏糖、烏棗蜜餞：皆有烏發、潤發、養血之功，對症常吃可防治白發、脫發，令人頭發黑亮秀美。

葡萄干、核桃仁、人參糖：均有益气、補血滋腎、悅顏之益，兼有養膚健美功效。

柑桔、橙子、檸檬、番茄：富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚；屬鹼性食品，能使血液保持中性或弱鹼性，從而有健身、美容作用。

牛肉干、炸魚片、豬肉脯：含蛋白質、鐵等，适食令人肌膚紅潤。

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