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【大紀元8月6日訊】夏日游泳不容忽視的一個問題，就是要注意保護美麗的頭發。游泳愛好者常因頭發枯黃而煩惱，那么，如何保護好自己的頭發呢？

回避紫外線高峰期一天中，紫外線量高峰期在上午10點到下午2點之間，要盡量避免在這個時間外出和游泳。

秀發也要蔭涼陽光中的紫外線不僅會灼傷皮膚，也會損傷頭發，在紫外錢的影響下，普通的水也會逐漸起到漂白劑的作用，雖然有游泳帽的保護，但池水還是會浸濕頭發，破坏頭發中的色素，使頭發的顏色干枯，缺少彈性。對抗紫外線和漂白水的良策是，游泳前抹上潤發素或潤發的鋦油膏。

飲食保養在游泳期間常吃些黑小豆、玉米等含植物蛋白較高的食物以及萵苣、卷心菜、花菜等富含維生素E的蔬菜，以保護頭發的光澤。另外，吃些核桃、雞蛋、芝麻等可以防頭發變干分叉、羊奶、豬瘦肉、海魚、蝦等可防止頭發干脆、脫發。

游泳之后的保護：⑴每次游泳之后先將頭發徹底沖冼干淨再梳頭，洗頭時要選用一些鹼性相對小的溫和洗發水，之后使用護發素。⑵可用一小匙蛋黃醬??用蛋黃、橄欖油、檸檬汁制成牘放在頭發上按摩，然后用清水沖洗干淨，蛋清也是最好的保護劑。⑶經常到泳池或沙灘游戲的人每次泳后應徹底清洗頭發，把鹽分、化學物及汗水沖洗干淨。洗后用毛巾裹住頭發自然風干，千万別用力擦或用吹風机吹干。

游泳之后的發型恢复當夏季气溫太高時，如果你的秀發很長，可試著把兩邊的長發向后梳，扭曲三四次在腦后互縛成一個軟卷，再將后面的長發分為五六小束垂到背后，此發型适合你度假時到海灘餐廳用餐。由于經常游泳你的發型特別容易走樣。因此你應多卷一下，試用布條或紙巾折成長條狀把發尾縛著，經過一晚或半日時間頭發便能彎曲。

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