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【大紀元8月20日訊】現代女性因為長時間穿著高跟鞋的關系，容易使水分滯留在腿部，再加上新陳代謝慢，一雙胖胖腿就此產生，為了讓自己的腿瘦下來，也許她們會用盡了各种智謀，可是得到良好效果了嗎？答案几乎都是令人失望的：“沒有”。怎么才能享有一雙細長的美腿呢，不妨利用以下食譜來助自己一臂之力！

　　涼拌牛蒡蓮藕

　　＊材料：牛蒡、蓮藕适量，糖、鹽、姜、醋少許

　　＊作法：牛蒡洗淨切絲，蓮藕洗淨切片之后川燙撈起，以少許鹽、姜拌勻，再依個人口味加糖、醋，放入冰箱待涼即可

　　＊效果：可降血脂、通便，讓肌膚美麗，使水腫的腿部消腫

　　當歸高麗菜

　　＊材料：高麗菜，當歸3錢、紅棗6枚，酒少許，鹽少許，太白粉3匙

　　＊作法：當歸、紅棗与水加少許酒，由1碗半煮成1碗，去渣、加鹽，与太白粉水勾芡，將高麗菜燙過，淋上芶芡、擺上紅棗即可

　　＊效果：有整腸去油的效果，可改善下肢血液循環減少水腫，改善皮膚不光滑

　　百合蓮子湯

　　＊材料：百合、蓮子、白木耳、紅棗去子11枚、紅糖

　　＊作法：百合、蓮子先泡水，加水煮熟后，入木耳、紅棗，燉爛，再以紅糖調味

　　＊效果：可美顏美容，使皮膚紅潤，改善下肢血循不良、水份積滯

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