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【大紀元6月22日訊】海鮮野味、珍貴的補品、營養品，住的是樓房，出入以車代步，運動量嚴重不足。你是不是吃得太多了，而導致身材慢慢走形了呢？

這個時候，飲食就應一日三餐，定時定量，少吃甜食及油膩之物；少吃零食，适當多吃含丰富纖維素的食品，如蔬菜、豆類、水果等。在平時的飲食中，可以适當地給予一些保健性的湯水及食品：

飲料類

①山楂冰糖水。取生山楂10克，冰糖6克，煎水，常飲。

②海帶話梅水。選海帶50克，話梅8個，加清水400毫升，煮開待溫，分次飲用。

湯料類

①冬瓜海帶湯。鮮冬瓜150克(連皮)，海帶50克，加清水适量，煮湯飲用。

②玉米白菜干湯。取鮮玉米100-150克，白菜干50克，新鮮豬骨100克。三者洗淨，共放沙鍋內加适量清水，煲湯飲用。

菜肴類

①芹菜拌海蜇。選鮮芹菜250克，海蜇100克(用水泡發)，蝦米10克。先將芹菜洗淨切段，海蜇皮切絲，蝦米用水泡發。然后分別在水中焯過。再將三种食物一起拌勻，加上少許醋、味精及适量食鹽，拌勻食用。　　　

②黃豆芽炒韭菜。選新鮮黃豆芽50克，鮮嫩韭菜50克。先將黃豆芽先淨去豆皮，韭菜切成小段，然后將這兩种食物共放鐵鍋內，中火炒熟，加入适量味料食用。

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