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【大紀元5月16日訊】一雙修長、細膩、紅潤的纖纖玉手，給人以健康、纖柔、靈巧之感，時下，手的另一种非現實的、抽象的功能——審美功能，正悄然興起并日益被人們接受与重視。
　　
　　看電視或閑暇時，不妨做一些簡單的手指操，比如模仿彈鋼琴的動作，讓手指一屈一張地反复活動，可使手攥緊，如此一張一合快速進行數次，可以鍛煉手部關節，健美手形；
　　
　　調理好日常飲食。平日應充分攝取富含維生素A、E及鋅、硒的食物，如綠色蔬菜、瓜果、雞蛋、牛奶、海產品、杏仁、胡蘿卜等，以避免肌膚干燥。此外，還應注意鈣、銅等營養素的攝入，因為身體一旦缺鈣、缺銅，會引起指甲無華、脆弱易折斷，影響雙手健美；鈣含量高的食品有：奶類、豆類制品、海產品、綠色蔬果；富含銅的食品有：動物肝臟、貝類、硬果類、豆類制品及深色蔬果；
　　
　　經常修剪指甲，防止指縫內積存污垢而破坏雙手美觀。若留指甲，應將指甲邊緣磨擦修飾光滑，并修剪成橢圓形，過尖的指甲形狀會削弱指甲的韌力而使其變得易折斷；
　　
　　少做仿真指甲。由于仿真指甲整個制作過程較為复雜，若制作中稍有不慎或器械消毒不徹底，便可能引致指甲感染細菌、病毒；另外，有些人工指甲的材料也可能對自然指甲造成過敏，使指甲變薄、強度減弱，故而，從護手健手的角度考慮，仿真指甲還是少做為妙。
　　
(中國體育報)
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