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【大紀元4月24日訊】
茶 飯后立即飲茶，勢必沖淡胃液，影響食物消化，同時茶中的單宁酸能使食物中的物質凝固，給胃增加負擔，并影響蛋白質的吸收。飲茶最好是在飯后一小時。
水果 食物進入胃內，須經過一至二小時的消化過程，才能緩解排出，飯后立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內，如果在胃內停留的時間過長，就會引起腹漲、腹瀉或便秘等症狀，日久將導致消化功能紊亂。吃水果最好是在飯后1－2小時之間。
散步 有人說“飯后百步走，活到九十九”。這种說法是不對的。因為，飯后胃處于充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，影響消化功能。因此，飯后适當靜坐，閉目養神30分鐘然后再活動為适宜。
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