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【大紀元4月16日訊】人到老年，脾胃功能日漸衰退。中醫學認為，胃、脾是臟腑气化升降的樞紐，气血生化之源。“動為綱，素為常，酒少量，莫愁腸。”是保養脾胃的四大要訣。
“動為綱”：指适當的運動可促進消化，增進食欲，使气血化源充足，精、气、神旺盛，臟腑功能不衰。老年人要根据各自的實際情況選擇合适的運動鍛煉方式和運動量。
“素為常”：少吃油膩，多吃蔬菜。日常飲食應以淡食為主，以便清理腸胃。進食溫涼适當，熱傷粘膜，寒傷脾胃。
“酒少量”：不要嗜酒無度以損傷脾胃。
“莫愁腸”：中醫認為：思慮過度，易傷脾胃。久之气血生化不足，使神疲乏力，心悸气短，健忘失眠，形體消瘦，導致神經衰弱、胃腸神經官能症、潰瘍病等。所以，必須注意性格、情操及道德的修養，做到心胸豁達，待人和善。遇事不要斤斤計較、冥思苦想，更不要對身外之物多費心思。
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