水果該怎么吃才會健康

標籤:

(//www.tvsmo.com)
【大紀元3月4日訊】吃水果一定好嗎?不一定。

  人有不同的體質,水果也有不同的成分和特質。好比人的體質有寒熱,水果也一樣。因此,什么人吃什么水果,都有一定的禁忌。

  那么,要選擇吃什么水果才好呢?

  你可以從三個方面考慮:看個人的健康狀況、看水果的顏色、看水果所含成分。

  吃水果看疾病

  1冠心病、高血脂病人

  宜吃山楂、柑橘、柚子、桃子、草莓等水果,因果中含維生素C和尼克酸,具有降低血脂和膽固醇的作用。

  2糖尿病人

  菠蘿、梨、櫻桃、楊梅、葡萄、荔枝、檸檬等富含果膠或果酸,能改變胰島素的分泌量,使血糖下降。

  3肝炎患者

  宜吃富含維生素C的水果,如橘子、棗、獼猴桃、香蕉、梨、苹果、草莓等。

  4呼吸道感染病人

  尤其是那些伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人,宜多吃梨、枇杷、柚子、杏等化痰、潤肺、止咳的水果。

  5高血壓、動脈硬化病人

  哈蜜瓜鉀含量較高,但又不含鈉及脂肪,有助于控制血壓。橙、山楂、棗、橘子含丰富維生素C,可降壓、緩解血管硬化。檸檬和其他酸味水果,也可起同樣作用。

  6心肌梗塞、中風的病人

  宜吃香蕉、橘子、桃等幫助消化的水果;不宜吃柿子、苹果等水果,因果中含鞣酸,會引起便秘,使病情加重。

  吃水果看顏色

  橘色:柑類的橘色素具有抵制癌症的效果,它的作用約為胡蘿卜素的5倍多,并含丰富維生素C。代表水果有橘子、哈蜜瓜等。

  紫色:是對消除眼睛疲勞相當有效的原花色素,這种成分還具有增強血管彈性的机能。代表水果有葡萄和李子等。

  紅色:紅色的根源為類胡蘿卜素,它能抑制促進癌細胞形成的活性氧,還能提高人體免疫力,甚至還具有防止老化的作用。代表水果有苹果、李子、無花果、桃子等。

  黃色:黃色素是一种黃酮類,具有抗酸化的作用,對動脈硬化、癌症、老化有預防效果。代表水果有檸檬、木瓜、香蕉、柚等。

  吃水果看成分

  苹果:苹果含有大量的糖類和鉀鹽,攝入過多不利于心、腎保健;患有冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人,不宜多吃。

  香蕉:香蕉性寒,含鈉鹽多,患有慢性腎炎、高血壓、水腫症者尤應慎吃;由于香蕉含糖量大,糖尿病人應少吃。

  柑橘:柑橘性涼,胃、腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃,以免誘發腹痛、腰膝酸軟等症狀。橘子吃多了還容易上火,引起口角生瘡、目赤腫毒、誘發痔瘡。

  西瓜:西瓜含水量多,是盛夏消暑佳果,但肉質寒涼,年邁體虛者多吃易發生腹痛或腹瀉;心力衰竭者和水腫嚴重的病人也不宜多吃。

  荔枝:荔枝連續大量地食用,會使人臉色蒼白,產生頭暈、

  心慌、出冷汗、打呵欠、乏力等症狀,這是由于荔枝引起外源性低血糖反應所致,醫學上稱之為“荔枝病”。

  柿子:柿肉含有大量的單宁、柿膠酚,單宁收斂力強,故便秘症患者不宜多吃。另外,空腹吃柿子或吃蟹后食柿子,易產生柿石。因此,胃炎、胃酸過多、脾胃虛寒等病人,及在空腹、勞累后最好不食或少食柿子。

《聯合晚報》(//www.dajiyuan.com)


    相關文章
    

  • 婦偷菜跪求記者勿再追 (2/23/2002)    
  • 善良的夜晚 (2/20/2002)    
  • 台灣人十大不良生活習慣 偏食占前五名 (2/17/2002)    
  • 台灣水果登「陸」 身價十分高「貴」 (2/11/2002)    
  • 揮舞三把刀 33歲大陸妻追殺70歲老公 (2/5/2002)    
  • 壞人進監未變好 深圳兩歹徒剛被釋放又作惡 (1/27/2002)    
  • 多吃香蕉可防中風 (1/13/2002)    
  • 降壓水果知多少 (1/9/2002)    
  • 儿童過量進食水果對身體有害 (1/1/2002)    
  • 母親透露王剛成方圓分手內幕–緣分盡了 (12/17/2001)    
  • 大陸體操明星飽嘗台灣溫暖 ”有回家的感覺” (12/10/2001)    
  • 水果緊急去皺法 (11/29/2001)    
  • 台北市蔬菜批發價格漲多跌少 (11/19/2001)    
  • 華郵:入會 將使中國農業處境更嚴峻 (11/11/2001)    
  • 魚肉果菜食之無味兩大原因 (11/10/2001)    
  • 苹果 為健康水果之最 (11/4/2001)    
  • 目睹媽媽遭刺3刀斃命 10歲女兒驚恐中指認兇嫌 (10/27/2001)    
  • 菲禁中國生果進口 發現蠹蛾寄生 危害農作物 (10/23/2001)    
  • 抗癌水果“小巨人” (9/21/2001)
  • 相關新聞
    儿童過量進食水果對身體有害
    降壓水果知多少
    多吃香蕉可防中風
    壞人進監未變好 深圳兩歹徒剛被釋放又作惡
    如果您有新聞線索或資料給大紀元,請進入。
    評論