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【大紀元3月21日訊】德國一項研究指午睡有助促進工作效率，報告去年發表後，公營部門和私人公司紛紛設法鼓勵員工午睡，但很多人卻沒法從繁忙工作中鬆弛下來，教人睡眠秘訣的學校遂應運而生。

　雷根斯堡大學的楚萊教授，開設德國首間「睡眠學校」，他說，上課的人由三十至七十歲不等，從經理到基層見習生都有。

　楚萊會先向學員講解安睡的基本法則，如中午後不能喝咖啡、不能喝酒、要有大量運動、床鋪要舒適等；然後就個別學員的問題逐一傳授放鬆技巧，和量身訂做運動計畫。他強調，午睡雖可舒緩睡眠不足問題，但治本方法還是改善夜間的睡眠品質。

　德國睡眠醫學研究所去年發表的報告指出，長期有睡眠問題的人淪為低薪一族的機會，比常人高一倍。楚萊補充說，這些人患抑鬱症的機會，也較常人高三倍，而且普遍還有消化系統毛病。

　從波茨坦來上課的專業人士凱林失眠問題困擾了她十六年，工作時常覺得精力不夠。她說：「在這裡我學會睡不著時不要著急，可以起床先做一會別的事才再睡，昨晚我睡得真的很好。」（美聯社）(//www.dajiyuan.com)