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【大紀元3月19日訊】專家研究認為，想保持青春常在的關鍵在於注意日常的血管保健和皮膚保養；不必求助滋補藥，隻要經常保持豁達樂觀的心情，堅持體育鍛煉，起居有節，嗜欲有節，並進行適當的“食補”，可預防和延緩衰老。四川在線報道﹐現把預防衰老的十種食物介紹如下，以供參考。

1、蘋果

含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。

2、胡蘿卜

富含維生素A，可使頭發保持光澤，皮膚柔軟。

3、脫機奶粉

含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。

4、礦泉水

可使皮膚柔軟、嬌美、白皙，有助於消化解毒、促進膽汁的分泌。

5、貝類

含有維生素B12，有助於健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤。

6、小雞

含有無機脂蛋白和維生素B，有利於增加皮膚能量和抵抗力及滋潤皮膚。

7、菠菜

含有維生素和鐵質，有助於保持皮膚、指甲的美觀。

8、橙子

有助於增加皮膚彈性，減少皺紋。

9、麥芽

富含維生素E、蛋白質、有助於頭發的生長和健美。

10、金槍魚

含有大量維生素D、鈣和磷，有助於牙齒和骨骼的健康。(//www.dajiyuan.com)

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