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【大紀元2月22日訊】春天的衣食住行

1、衣

春天陽气漸生，陰寒未盡，尤其是早春，溫差幅度較大，因此，著裝既要寬松舒展，又要柔軟保暖，還應注意隨气候變化而增減，切忌減衣過速。由于寒多自下而起，傳統養生主張春時衣著宜“下厚上薄”，青年女性尤需注意，不可過早換裙裝，否則會導致關節炎与多种婦科病。

春風于溫暖之中暗藏殺机，出汗后應及時擦去，切勿敞怀勁吹，以防傷風。

春天适當捂一捂，可減少疾病，尤其是常見的呼吸系統傳染病的發生。

2、食

春天万物复蘇，生机勃勃，可吃些蔥、姜、蒜、韭菜，祛陰寒且助陽气升發，其中所含的有效成分，還具有殺菌防病的功效。中醫認為，肝稟風木，外含于春，故春天人體肝气易亢，肝旺則可防脾，因此，唐代藥王孫思邈曾講：春日宜省酸增甘，以養脾气。可适量吃些大棗、蜂蜜之類滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩、糯米團餅等不易消化的食品。還要多吃蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜、油菜、萵筍、綠豆芽等，補充維生素、無机鹽及微量元素。晚春气溫日漸升高，飲食應注意清淡，不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防體內積熱，邪熱化火，導致瘡痛癤腫等疾病。

3、住

春天气溫逐漸升高，皮膚血管擴張，而相對大腦血流減少，由于缺氧，人難免發生“春困”現象，要注意早睡早起，切忌抱頭昏睡。春天宜勤開窗透气，多眺望綠色植物，沒事多伸伸懶腰，廣步于庭，這些都對身體有益。

為与自然相協調，冬去春來之時在庭院或陽台，可种些花卉，擺些盆景，使居室披綠，既美化環境，又促進健康。

4、行

春歸大地，陽光和煦，暖風輕拂，空气清新，枝條吐綠……在春光明媚的大好時節，應多到戶外活動，投向大自然的怀抱——郊游、遠足、踏青，接受日光浴、空气浴，在花的世界和綠色的海洋中，陶冶情操，修身養性，頤養天年。

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