【大紀元2019年03月06日訊】（大紀元記者徐綉惠綜合報導）美國推行日光節約時間已有百餘年，本週日（3月10日），美加大部分地區將改成夏令時，凌晨2點變成3點。對於許多來自亞洲地區的新移民來說「撥快一小時」很新鮮，但也因生活起居要提早一小時感到難以適應。

據2008年《新英格蘭醫學雜誌》發表的研究報告，夏令制調整會造成人們減少睡眠時間，釋放壓力荷爾蒙（Stress Hormones），增加炎症的機率，這可能使得已經有心臟病發作風險的人會引發更嚴重的併發症。

2014年，密歇根大學心血管中心也發布研究顯示，在夏令時實施後的第一個星期一，心臟病的發作率增加24%。

準備夏令時的最好方法是在夏令時到來之前，逐漸調整晚餐時間和就寢時間；避免深夜看電視及其它電子設備；白天讓大量的自然光線進入屋內，這些都有助於調節身體健康。

因為夏季日照時間延長，為充分利用日光資源，美國直至十一月第一個星期天（11月3日）才又會恢復冬令時制。現今因互聯網的便利，手機、電腦等計時設備都可自動變更時間，但傳統的手錶、時鐘或是汽車上的計時器仍需手動調快一個小時。

不過，民眾若到亞利桑那州旅行要注意，當地除了納瓦霍族保留地（Navajo reservation），全州沒有夏令時。因該州在夏季時特別熱，溫度動輒破百華氏度，晚上太熱，難以提早入睡，早上反而是很好的睡眠時機，為提高效率，該區從1968年至今都使用冬令時制。◇

責任編輯：李欣